医療ダイエット– category –

1日1食（OMAD）ダイエットは、近年注目を集めている食事法の一つです。正式には「One Meal A Day」と呼ばれ、その名の通り1日の食事を1回に制限するというシンプルな方法です。短期間で体重を減らしたい、健康診断の結果を改善したいといった動機から、多...

グリーンスムージーやフルーツスムージーなど、色鮮やかでおいしそうなスムージー。「飲むだけで簡単に痩せそう」と、ダイエット方法として試してみたいと考えている方も多いのではないでしょうか？実際に、スムージーダイエットで理想の体型を手に入れた...

健康や美容への意識が高まる中、「グルテンフリー」という言葉を耳にする機会が増えています。ダイエット方法としても注目されていますが、「本当に痩せるの？」「具体的にどうすればいいの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。グルテン...

2023年に日本で承認された肥満症治療薬「ウゴービ」。ウゴービを使えば楽に痩せる、という話を聞いたことがある方もいるかもしれません。しかし、本当に誰でも簡単に痩せられる魔法の薬なのでしょうか？ この記事では、ウゴービでなぜ痩せるのか、その効果...

「オゼンピックを始めたのに、思ったように痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？SNSなどでは劇的な変化を目にすることもあり、期待していた分、効果が実感できないと不安になりますよね。 実は、オゼンピックを使っても「痩せない」と感じるのには、...

「プロテイン置き換えダイエット」と聞くと、手軽に始められそうで魅力的に感じますよね。しかし、「本当に効果があるの？」「正しいやり方がわからない」「リバウンドが心配…」といった疑問や不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。 プロテイン...

マクロビオティックとは？基本の食事と効果 マクロビオティックは、穀物や野菜を中心に据え、自然との調和を大切にする日本の伝統的な食の知恵をベースにした食事法・ライフスタイルです。「健康的な食事に関心があるけれど、具体的にどうすればいいのか分...

MCTオイルダイエットは、特定の油を取り入れることで体質改善や脂肪燃焼をサポートするというアプローチで注目を集めています。手軽に取り入れられる一方、「本当に効果があるの？」「正しいやり方が分からない」「危険性はないの？」といった疑問や不安を...

「8時間食事ダイエット」は、時間を制限することで健康的に体重管理を目指すとして近年注目を集めています。特定の時間帯に食事を済ませ、残りの時間は断食するというシンプルな方法ですが、そのメカニズムや正しいやり方を知ることで、より効果を実感しや...

地中海式ダイエットとは、主にイタリア、ギリシャ、スペインなどの地中海沿岸地域の人々が伝統的に実践してきた食生活やライフスタイルを基にした食事法です。特定の栄養素を極端に制限するのではなく、新鮮な野菜、果物、全粒穀物、豆類、ナッツ類、魚介...