ダイエット– category –

スラっとした二の腕や引き締まった肩周りは、多くの人が憧れるパーツです。しかし、「腕周りがなかなか痩せない」「ノースリーブを着る自信がない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。腕周りは露出する機会も多く、太さが目立ちやすい部分だから...

LDLコレステロールについて、健康診断などでその名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。悪玉コレステロールとも呼ばれるLDLコレステロールは、私たちの体にとって重要な役割を担っていますが、増えすぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があ...

太ももを「もっと細くしたい」「スキマを作りたい」と悩んでいませんか？太ももが太くなる原因は一つではありません。脂肪、むくみ、筋肉太りなど、人によって原因はさまざまです。自分の太ももがなぜ太いのか、その原因を知ることが、効果的な太もも痩せ...

早く痩せたい、目標期日までに体型を変えたい。そんな願いを叶える可能性を持つのが「短期間ダイエット」です。結婚式やイベント、夏に向けてなど、具体的な目標があるとモチベーションも高まりますよね。しかし、短期間での急激な減量は、健康を害したり...

【記事本文】 男性が健康的に理想の体を目指す上で、「1日あたりの摂取カロリー」は非常に重要な要素です。どれだけ運動しても、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば、体重を減らすことは難しいからです。しかし、「自分は一体どれくらいカロリー...

ケトジェニックダイエットとは、一般的なダイエット方法とは異なり、エネルギー源を糖質から脂質に切り替えることを目指す食事法です。正しく実践することで体脂肪の減少に効果が期待できるため、近年注目を集めています。しかし、その仕組みや正しいやり...

1日のうち16時間は何も食べない「16時間ダイエット」は、「断食（ファスティング）」の一種として近年注目を集めているダイエット方法です。空腹時間を意図的に作ることで、体に備わる機能を活用し、体重減少だけでなく様々な健康効果が期待できると言われ...

「ズボンがきつくなった」「鏡を見るのが憂鬱」「健康診断で指摘された」など、多くの方が一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。お腹周りの脂肪は見た目の問題だけでなく、健康リスクとも密接に関わっています。 でも、「どうすれば効果的に落とせ...

ダイエット、健康維持、または増量など、体の目標を達成する上で「カロリー計算」は非常に重要な要素です。摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスを理解し、コントロールすることで、目標達成への道筋が明確になります。この記事では、カロリー計...

ファスティングとは？正しいやり方、効果、期間、注意点を徹底解説 ファスティングは、一定期間固形物を摂取しないことで、体にさまざまな良い変化をもたらす健康法として近年注目を集めています。「断食」というと厳しいイメージを持つかもしれませんが、...