20代のEDは珍しくない？原因・割合・治し方を知って不安解消

20代でED（勃起不全）に悩むことは、決して珍しいことではありません。
性行為に自信が持てず、「自分だけではないか」「どうすればいいのか」と一人で抱え込んでしまう方もいらっしゃるでしょう。
しかし、若い年代のEDには特有の原因があることも多く、適切な知識を得て対処することで改善する可能性も十分にあります。
この情報が、あなたが抱える悩みを解決する一助となれば幸いです。

ED（勃起不全）とは、「性交時に十分な勃起が得られないため、あるいは勃起を維持できないため、満足な性交が行える可能性が持続的にまたは繰り返し妨げられている状態」と定義されています。
20代でEDに悩む場合、その原因は主に以下の3つに分類されます。

• 心因性ED: 精神的な要因が原因となるED。
• 器質性ED: 身体的な要因（病気や怪我など）が原因となるED。
• 混合性ED: 心因性と器質性の両方の要因が複合的に関与するED。

特に20代のような若い世代では、心因性EDの割合が高い傾向にありますが、生活習慣の変化などにより器質性EDや混合性EDのリスクも無視できません。
それぞれの原因について詳しく見ていきましょう。

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20代に多い心因性EDの具体的な原因

心因性EDは、性行為に対する不安やプレッシャー、ストレスなどが脳の勃起指令に悪影響を与えることで起こります。
20代のEDの原因として最も多く見られます。

精神的なストレスやプレッシャー

仕事、学業、就職活動、人間関係など、20代は様々なライフイベントや環境の変化に直面しやすく、多くのストレスを抱えがちです。
これらの精神的な負担は、心身のバランスを崩し、性的な興奮や勃起のメカニズムに干渉することがあります。
「しっかり勃起できるか」「相手を満足させられるか」といった性行為そのものに対する過度なプレッシャーも、心因性EDの大きな要因となります。

パートナーとの関係性の悩み（ED 20代 彼氏）

パートナーとの関係性もEDに深く関わります。
例えば、以下のような状況がEDの原因となることがあります。

• パートナーに対する緊張や遠慮
• コミュニケーション不足による不安
• 過去の性行為におけるネガティブな経験やトラウマ
• マンネリ化や性の不一致による興奮の低下

特に「ED 20代 彼氏」という悩みを抱える方の場合、彼氏側がパートナーに対して「カッコ悪いところを見せられない」と感じたり、パートナーからの期待に応えられないことへの不安からEDが悪化したりすることもあります。
逆に、EDになったことでパートナーとの関係が悪化し、それがさらに精神的な負担となってEDを悪化させるという悪循環に陥ることも少なくありません。
オープンに話し合うことや、一緒に専門機関を受診することも有効な場合があります。

過去の失敗体験によるトラウマ

過去の性行為での失敗経験（例: 勃起しなかった、途中で萎えてしまった、早漏だったなど）が強いトラウマとなり、「また失敗するのではないか」という予期不安を引き起こすことがあります。
この不安が性行為のたびにフラッシュバックし、脳からの勃起指令を妨げてしまうのです。
一度の失敗が次の機会に繋がり、負のスパイラルに陥るケースは心因性EDでよく見られます。

20代でも起こりうる器質性EDの原因

器質性EDは、血管、神経、ホルモンといった身体的な機能に障害があるために起こります。
20代では心因性EDに比べて少ない傾向がありますが、以下のような原因が考えられます。

• 生活習慣病（糖尿病・高血圧など）
• 神経や血管の障害
• ホルモンバランスの異常

生活習慣病（糖尿病・高血圧など）

食生活の乱れや運動不足、喫煙、過度な飲酒など、不健康な生活習慣は若年層でも生活習慣病のリスクを高めます。
糖尿病や高血圧、脂質異常症などは、血管を傷つけ、全身の血流を悪化させます。
陰茎への血流も例外ではなく、勃起に必要な血液を十分に送り込めなくなることでEDを引き起こします。
若くても、健診などで異常を指摘された場合は注意が必要です。

神経や血管の障害

骨盤周辺の怪我（骨折など）や手術、神経系の疾患（末梢神経障害など）が原因で、勃起に関わる神経や血管が損傷し、EDを引き起こすことがあります。
自転車のサドルによる圧迫など、日常的な習慣が影響することもあります。

ホルモンバランスの異常

男性ホルモンであるテストステロンは、性欲や勃起機能に深く関わっています。
テストステロンの分泌量が低下したり、ホルモンバランスが乱れたりすると、性欲の減退とともにEDを招くことがあります。
先天的な要因や、ストレス、生活習慣の乱れなどがホルモンバランスに影響を与える可能性があります。

心因性と器質性が組み合わさった混合性ED

実際には、心因性EDと器質性EDが単独で存在するよりも、両方が複雑に絡み合っている「混合性ED」のケースが多く見られます。
例えば、初期は軽度の器質的な問題があったところに、性行為への不安が加わることで症状が悪化したり、心因性のEDが長引くうちに血流が悪化するなど身体的な影響が現れたりすることがあります。
混合性EDの場合、どちらか一方の原因だけに対処しても改善が難しいことがあるため、両面からのアプローチが必要になります。

20代EDの治療法と自分でできる改善策

20代でEDに悩む場合、原因に応じた適切な治療や対策を行うことが重要です。
専門的な治療と、日常生活で取り組めるセルフケアがあります。

ED治療薬の種類と効果（ED治療薬）

ED治療薬は、陰茎への血流を改善し、勃起をサポートする薬です。
一時的に勃起力を回復させる効果があり、心因性ED、器質性EDのどちらにも有効な場合が多いです。

代表的なED治療薬（バイアグラ、シアリス、レビトラ）

現在、日本国内で医師が処方できる主なED治療薬には、バイアグラ（シルデナフィル）、シアリス（タダラフィル）、レビトラ（バルデナフィル、現在国内販売中止のためジェネリックのみ）などがあります。
それぞれの薬には特徴があります。

薬の種類	主な有効成分	効果発現までの時間	効果持続時間	食事の影響	特徴
バイアグラ（先発薬）	シルデナフィル	30分～1時間	4～5時間	影響を受けやすい	即効性があり、硬い勃起が得られやすい。
バイアグラODフィルム	シルデナフィル	30分～1時間	4～5時間	影響を受けやすい	口の中で溶けるフィルムタイプ。
レビトラ（先発薬）	バルデナフィル	15分～30分	5～6時間	やや影響を受けにくい	即効性が高い。
レビトラジェネリック	バルデナフィル	15分～30分	5～6時間	やや影響を受けにくい	レビトラと同様の効果で安価。
シアリス（先発薬）	タダラフィル	1～4時間	30～36時間	影響を受けにくい	持続時間が長く、食事の影響を受けにくい。
シアリスジェネリック	タダラフィル	1～4時間	30～36時間	影響を受けにくい	シアリスと同様の効果で安価。
ステンドラジェネリック	アバナフィル	15分～30分	5～6時間	影響を受けにくい	即効性があり、食事の影響を受けにくい。

※上記は一般的な傾向であり、効果や副作用には個人差があります。
※レビトラ先発薬は現在国内での販売が中止されていますが、ジェネリック医薬品は処方可能です。

どの薬が合うかは、性行為の頻度やタイミング、体の状態によって異なります。
医師と相談し、自分に合った薬を見つけることが重要です。

ED薬の正しい使い方と注意点

ED薬は医師の指示に従って正しく使用する必要があります。

• 服用タイミング: 効果発現までの時間を考慮し、性行為の計画に合わせて服用します。シアリスのように効果が長時間持続する薬は、服用タイミングに神経質にならずに済みます。
• 用量: 必ず医師に指示された用量を守ってください。効果がないと感じても、自己判断で増量するのは危険です。
• 併用禁忌薬: 一部の薬（硝酸剤など）と一緒に服用すると、血圧が急激に下がるなど、命に関わる重篤な副作用を起こす可能性があります。現在服用している薬がある場合は、必ず医師に伝えてください。
• 副作用: 頭痛、顔のほてり、鼻づまりなどが比較的よく見られますが、通常は一時的で軽度です。稀に重い副作用が起こる可能性もあるため、異常を感じたら医師に相談しましょう。
• アルコール・食事の影響: バイアグラなど一部の薬は、食事の内容（特に脂っこい食事）や多量のアルコールによって効果が弱まることがあります。シアリスやステンドラジェネリックは食事の影響を受けにくいとされていますが、空腹時の服用が推奨される場合もあります。

ED薬は市販されている？（ED薬 市販）

ED治療薬は、医師の処方が必要な「処方箋医薬品」であり、薬局やドラッグストアなどで市販されていません。「ED薬 市販」という言葉で検索すると、海外製品の個人輸入サイトなどが見つかることがありますが、これらは偽造薬のリスクが非常に高く、健康被害や重篤な副作用を引き起こす可能性があります。
また、何か健康被害が起こった場合でも、医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。
安全かつ効果的な治療のためには、必ず医療機関を受診し、医師の処方を受けましょう。

生活習慣の見直しによるED改善

器質性EDの原因となる生活習慣病の予防・改善や、心身の健康状態を整えるために、日々の生活習慣を見直すこともEDの改善に繋がります。

食生活の改善

バランスの取れた食事は、血管の健康を保ち、血行を促進するために重要です。
特に、以下の点に注意すると良いでしょう。

• DHA・EPA: 青魚などに含まれるオメガ3脂肪酸は、血液をサラサラにし、血管を柔軟に保つ効果が期待できます。
• ビタミンE: 血管の健康維持や血行促進に関わります。ナッツ類や緑黄色野菜に豊富です。
• 亜鉛: 男性ホルモンの生成に関わるミネラルです。牡蠣や肉類、豆類に含まれます。
• 抗酸化物質: 野菜や果物に豊富なポリフェノールやビタミンCなどは、血管の老化を防ぐ効果が期待できます。

高脂肪・高カロリーな食事、塩分の摂りすぎ、過度な糖質摂取は、血管に負担をかけるため控えめにしましょう。

適度な運動習慣

運動は、全身の血行を促進し、血管の健康を維持する上で非常に効果的です。
また、ストレス解消や体重管理にも役立ちます。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を、無理のない範囲で継続的に行うことが推奨されます。
週に数回、1回30分程度の運動を目標にしましょう。

睡眠不足の解消

慢性的な睡眠不足は、ホルモンバランスの乱れやストレスの蓄積を招き、EDの原因となる可能性があります。
十分な睡眠時間を確保し、質の良い睡眠をとることは、心身の回復にとって非常に重要です。
規則正しい生活を心がけ、寝る前にスマートフォンやPCの画面を見過ぎないなど、睡眠の質を高める工夫をしましょう。

ストレスマネジメント

心因性EDにとって、ストレスを適切に管理することは不可欠です。
自分なりのストレス解消法を見つけ、日常生活に取り入れましょう。
趣味に没頭する、リラクゼーションを取り入れる（瞑想、ヨガなど）、友人や家族に相談する、専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらうなど、様々な方法があります。

ED回復のためのトレーニング（中折れ トレーニング）

特定のトレーニングもEDの改善に役立つ可能性があります。「中折れ トレーニング」や「ED回復 トレーニング」として紹介されることもあります。

骨盤底筋トレーニング

骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉群で、排尿や射精、勃起の維持に関わっています。
この筋肉を鍛えることで、勃起時の血流を維持しやすくなったり、勃起の硬さを改善したりする効果が期待できます。

骨盤底筋トレーニングの例:

• 仰向けに寝て膝を立てるか、椅子に座ります。
• 肛門や尿道を締め付けるように意識し、お腹やお尻の筋肉はリラックスさせます。
• 5秒ほど締め付けた後、ゆっくりと力を抜きます。
• これを10回程度繰り返します。
• 慣れてきたら、締め付ける時間を長くしたり、回数を増やしたりします。
  呼吸を止めずに行うことが大切です。

有酸素運動の重要性（ED回復 トレーニング）

前述のように、有酸素運動は全身の血行促進に非常に有効です。
血管が健康になり、血液がスムーズに流れるようになれば、陰茎への血流も改善され、EDの回復に繋がります。
「ED回復 トレーニング」として、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどを無理なく継続することが推奨されます。
定期的な運動は心因性のストレス軽減にも効果があるため、心因性・器質性の両面からEDの改善をサポートします。

20代EDは治る？治るきっかけや回復の可能性

20代でEDに悩んでいる方にとって、最も気になるのは「治るのかどうか」という点でしょう。
結論から言うと、若い年代のEDは原因によっては十分に改善・回復する可能性があります。

若いEDは治る可能性が高い理由（ED 治るきっかけ）

20代のEDは、心因性が原因であることが多いのが特徴です。
心因性EDは、身体的な機能に問題があるわけではなく、精神的な要因が影響しています。
そのため、原因となっているストレスや不安を取り除いたり、精神的な状態を改善したりすることで、EDの症状が大きく改善したり、完治したりする可能性が高いと言えます。

例えば、新しい環境に慣れてストレスが軽減される、パートナーとの関係が改善する、過去の失敗経験を乗り越える、ED治療薬を使って成功体験を積むなどが「ED 治るきっかけ」となることがあります。
原因を特定し、適切なアプローチを行えば、若い体力と回復力も相まって、改善が見込みやすいのです。

自然治癒することはある？

一時的なストレスや疲労、特定の状況下でのみ起こるEDであれば、原因が解消されれば自然に回復することもあります。
例えば、大きなイベントが終わってプレッシャーから解放されたり、体調が回復したりした場合などです。

しかし、EDの原因が継続的なストレス、慢性的な生活習慣病、深刻な心理的トラウマ、器質的な疾患などである場合は、自然に治癒することは難しいでしょう。
むしろ、放置することで症状が悪化したり、心因的な要因が加わってさらに複雑化したりするリスクがあります。
「そのうち治るだろう」と自己判断せず、悩みが続く場合は専門家に相談することが大切です。

20代でEDに悩んだら病院に行くべきか

「EDかもしれない」と感じたとき、「まだ若いのに病院に行くのは恥ずかしい」「誰かに知られたくない」という気持ちから、受診をためらってしまう方も多いでしょう。
しかし、一人で悩みを抱え込まず、専門家に相談することは非常に重要です。

恥ずかしい気持ちを乗り越える重要性

EDは性機能に関するデリケートな問題であるため、他人に相談しにくいと感じるのは自然なことです。
しかし、EDは決して珍しい疾患ではなく、多くの男性が経験する可能性のある悩みです。
特に20代のEDは、早期に適切な診断と治療を受けることで、高い確率で改善が見込めます。

病院の医師はEDに関する専門家であり、多くの患者さんの悩みに向き合っています。
羞恥心を感じる必要はありません。
医師はあなたの状況を理解し、適切なアドバイスや治療法を提案してくれます。
勇気を出して一歩踏み出すことが、改善への第一歩となります。

泌尿器科またはED専門クリニックの選択肢

EDの相談は、一般的に泌尿器科またはED専門クリニックで行います。

• 泌尿器科: 尿路や男性生殖器全般の疾患を扱うため、EDの原因が身体的な問題である可能性も同時に検査・診断してもらえます。
  ただし、ED以外の患者さんも多いため、待時間が長い場合や、EDに特化した診察ではない場合もあります。
• ED専門クリニック: ED治療に特化しているため、EDに関する知識や経験が豊富です。
  スムーズな診察や処方、プライバシーへの配慮などが期待できます。
  オンライン診療に対応しているクリニックも多く、通院の手間なく自宅から相談できるメリットがあります。

どちらを選ぶかは、あなたの状況や重視する点によって異なります。
まずは相談しやすい方法を選んでみましょう。

クリニックでの診察内容と検査

クリニックを受診した場合、以下のような流れで診察や検査が行われるのが一般的です。

• 問診: 現在の症状（勃起の状態、頻度、持続時間など）、既往歴（これまでに罹った病気や怪我）、服用中の薬、生活習慣（喫煙、飲酒、運動など）、性行為の状況（パートナーの有無、性行為に対する考え方など）、ストレスや精神状態について詳しく聞かれます。
  正直に話すことが、正確な診断に繋がります。
• 身体診察: 簡単な身体チェック（血圧測定、体重測定など）や、場合によっては陰茎や睾丸の視診・触診が行われることがあります。
• 検査: 採血によるホルモン値や血糖値、コレステロール値の測定、尿検査などが行われることがあります。
  器質性EDが疑われる場合は、さらに詳細な検査（血管や神経の機能検査など）を行うこともあります。
• 診断と治療方針の説明: 問診や検査の結果をもとに、医師がEDの原因やタイプを診断し、最適な治療法（ED治療薬、生活習慣改善のアドバイス、カウンセリングなど）を提案してくれます。

パートナーにEDを伝えるべきか（ED 20代 彼氏）

「ED 20代 彼氏」の場合、パートナーにEDの悩みを打ち明けるべきか迷うこともあるでしょう。
これは非常にデリケートな問題ですが、多くの場合、パートナーに正直に伝えることは関係性の改善やED治療においてプラスに働きます。

• 不安の軽減: パートナーは「自分に魅力がないのか」「嫌われたのか」などと誤解している可能性があります。
  EDであることを正直に伝えることで、パートナーの誤解を解き、関係性の悪化を防ぐことができます。
• 協力体制: パートナーがEDの原因を理解し、サポートしてくれることで、精神的な負担が軽減され、心因性EDの改善に繋がることがあります。
  一緒に解決策を考えたり、治療を応援してもらったりすることで、一人で抱え込むよりも前向きに取り組めます。
• 性行為へのプレッシャー軽減: EDであることを伝えておくことで、「必ず成功させなければ」という過度なプレッシャーが軽減されることもあります。

伝え方としては、「少しデリケートな話なんだけど…」「性行為のことで、実は少し悩んでいることがあるんだ」など、相手を気遣う言葉から始めるのが良いでしょう。
専門家への相談を検討していることや、一緒に乗り越えたい気持ちを伝えることも有効です。
ただし、パートナーとの関係性や相手の性格も考慮し、無理のないタイミングと方法を選んでください。

EDに関するよくある質問

20代のEDに関して、よく聞かれる質問とその回答をまとめました。

中折れもEDに含まれる？（中折れ 原因 20代）

はい、中折れ（性行為の途中で勃起が維持できなくなる状態）もEDに含まれます。
EDは「満足な性交が行える可能性が持続的にまたは繰り返し妨げられている状態」を指し、勃起が全く得られないケースだけでなく、勃起しても維持できないケースも含まれるからです。

20代での「中折れ 原因 20代」としては、心因性の要因（不安、プレッシャー、集中力の欠如）、疲労、アルコールの影響などが考えられます。
また、軽度の器質的な問題が隠れている可能性もあります。
中折れを繰り返す場合は、放置せず専門医に相談することをおすすめします。

自慰行為が原因でEDになる？

通常、自慰行為が直接的な原因でEDになることはありません。適切な頻度や方法で行う自慰行為は、むしろ性欲や性機能の健康を維持する上で自然な行為と考えられています。

ただし、極端に頻繁な自慰行為や、特定の刺激（アダルトビデオなど）に強く依存した自慰行為を続けることで、実際の性行為において十分な刺激を感じられなくなったり、パートナーとの性行為よりも自慰行為を優先するようになったりするなど、心理的な問題が生じて結果的にEDに繋がる可能性はゼロではありません。
また、過度な自慰行為による疲労が一時的に勃起力に影響を与えることも考えられます。

重要なのは、自慰行為の頻度や方法そのものよりも、それに伴う精神的な負担や依存がないか、健康的な性生活を送れているかという点です。

ED治療にかかる費用は？

ED治療は、基本的に健康保険の適用外となる自費診療です（※一部の不妊治療目的の場合を除く）。
そのため、診察料や薬代は全額自己負担となります。

• 診察料: クリニックによって異なりますが、初診料が3,000円～5,000円程度、再診料が1,000円～3,000円程度が目安です。
  ただし、オンライン診療を専門とするクリニックでは、初診料や再診料が無料の場合もあります。
• ED治療薬代: 薬の種類や用量、クリニックによって大きく異なります。
  ジェネリック医薬品の方が先発薬よりも安価な傾向があります。
  一般的な相場は以下の通りですが、あくまで目安として参考にしてください。

薬の種類	用量	1錠あたりの目安価格（先発薬）	1錠あたりの目安価格（ジェネリック）
バイアグラ	25mg	1,000円～1,500円	400円～800円
バイアグラ	50mg	1,300円～1,800円	600円～1,000円
レビトラジェネリック	10mg	–	1,000円～1,500円
レビトラジェネリック	20mg	–	1,500円～2,000円
シアリス	10mg	1,500円～1,800円	1,350円～1,550円
シアリス	20mg	1,700円～2,100円	1,400円～1,600円
ステンドラジェネリック	50mg	–	1,000円～1,500円
ステンドラジェネリック	100mg	–	1,500円～2,000円

※上記価格はあくまで目安であり、クリニックや時期によって変動します。
※定期購入やまとめ買いで割引になるクリニックもあります。
※別途、検査費用や配送料（オンライン診療の場合）がかかることがあります。

治療薬を毎回の性行為時に使用する場合、性行為の頻度によって費用は変動します。
治療にかかる総費用を知るためには、まずはクリニックで相談し、見積もりを出してもらうのが良いでしょう。

まとめ：20代EDは一人で悩まず専門医へ相談を

20代でのEDは、決して珍しいことではなく、多くの場合、心因性が主な原因となっています。
しかし、生活習慣の乱れなどから器質的な要因が絡んでいる可能性もゼロではありません。
一人で抱え込み、悩みを深めることは、心因性EDを悪化させることに繋がりかねません。

重要なのは、原因を正しく理解し、適切な対処をすることです。
生活習慣の見直しやトレーニングといったセルフケアも有効ですが、まずは専門医に相談することをお勧めします。
医師は、あなたの状況を丁寧に診察し、EDの原因を特定した上で、ED治療薬の処方や生活指導など、一人ひとりに合った治療法を提案してくれます。

特に、近年増加しているオンライン診療を利用すれば、自宅から手軽に専門医の診察を受けることができます。
人目を気にすることなく、忙しい合間にも相談できるため、病院に行くハードルが高いと感じる方にもおすすめです。

20代のEDは改善する可能性が高い悩みです。
勇気を出して専門医に相談し、前向きに治療に取り組むことで、性行為への自信を取り戻し、健康的な性生活を送れるようになるでしょう。

【免責事項】
本記事は情報提供を目的としており、特定の医療行為や診断を推奨するものではありません。
EDの症状にお悩みの方は、必ず医療機関を受診し、医師の診断と指導を受けてください。
本記事の情報に基づいて生じたいかなる結果についても、当サイトは一切の責任を負いません。