受精から着床まで｜日数・体の変化・注意点を詳しく解説

受精から着床までの道のりは、新しい生命が始まる神秘的なプロセスです。多くの女性にとって、この期間は期待と同時に、自分の体にどのような変化が起きているのか、無事に着床してくれるのかといった様々な不安が募る時期でもあります。

この記事では、受精卵がどのように変化し、子宮内膜に着床するのかという詳細なプロセスから、気になる日数、そしてこの期間に起こりうる体の変化や注意点まで、受精から着床までについて知っておきたい情報を網羅的に解説します。無事に着床が完了し、健やかな妊娠初期を迎えるために、ぜひ参考にしてください。

受精から着床までの期間は？日数と最短期間

受精から着床までの期間は、一般的に約7日〜10日程度とされています。ただし、これはあくまで目安であり、個人の体の状態や受精卵の発育スピードによって多少前後することがあります。

新しい生命の誕生は、性行為から始まりますが、性行為から受精、そして着床完了までにはいくつかの段階を経るため、それぞれに要する日数が異なります。

性行為から着床までの具体的な日数

性行為によって腟内に射精された精子は、卵子と出会うために子宮頸管、子宮腔を経て卵管へと向かいます。精子の寿命は約2日〜3日（最長で1週間程度）と言われており、排卵のタイミングに合わせて性行為が行われれば、卵管で待機していた精子が排卵されたばかりの卵子と出会い、受精が成立します。

排卵日は一般的に月経周期の中央付近ですが、周期の長さや体調によって変動します。性行為のタイミングと排卵日が近いほど、受精の可能性は高まります。受精が成立してから着床までは前述の通り約7日〜10日かかるため、性行為があった日から数えると、着床までは約1週間〜2週間弱かかることになります。

受精後、卵管を移動し子宮に到達するまで

受精は、通常、卵管の膨大部と呼ばれる場所で起こります。受精によってできた受精卵は、すぐに細胞分裂（卵割）を開始し、数日かけて卵管の中をゆっくりと子宮へと移動していきます。

卵管内での移動は、卵管の繊毛運動によって促されます。この卵管内の移動にかかる日数は、通常3日〜5日程度です。この期間中、受精卵は分裂を繰り返し、細胞数を増やしながら成長していきます。

子宮内膜へ着床するまでの期間

子宮に到達した受精卵は、この時点ではまだ子宮内膜にくっついているだけではありません。子宮腔をしばらく漂い、子宮内膜の状態が着床に適しているかを探ります。そして、適切な場所を見つけると、子宮内膜に接着し、次第に内膜の中に入り込んでいきます。これが「着床」です。

受精卵が子宮内膜に到達してから、子宮内膜に接着し、完全に潜り込んで着床が完了するまでには、さらに2日〜5日程度かかります。この期間、受精卵（胚盤胞）は子宮内膜と密にコミュニケーションを取りながら、着床の準備を進めます。

着床完了までにかかる平均的な日数と最短期間

これらの期間を合計すると、受精が成立してから着床が完了するまでの一般的な日数は以下のようになります。

• 受精場所への精子の移動: （性行為のタイミングによる）
• 受精から卵管移動: 約3〜5日
• 子宮到着から着床完了: 約2〜5日

したがって、受精が成立してから着床が完了するまでの平均的な日数は、合計して約7日〜10日となります。 医師監修の記事によると、着床時期は妊娠3週目前後（生理開始を0週とした場合）であり、受精後約12日前後で完了する場合が一般的とされています。

最短の場合、受精から卵管移動が3日、子宮到着から着床完了が2日の合計5日という可能性も理論上はゼロではありませんが、これは稀なケースです。一般的には7日以降に着床が始まると考えられています。

排卵日を「0日」とすると、多くの場合は排卵後7日〜10日頃に着床が起こり、性行為の日から数える場合は、排卵の数日前〜当日に行われたと仮定すると、性行為から約7日〜14日後が着床時期の目安となります。

これらの日数をまとめた表は以下のようになります。

プロセス	要する日数（目安）	性行為からの日数換算例（排卵日が性行為当日±2日程度の場合）
性行為〜受精（精子・卵子の移動）	数時間〜数日	0〜数日
受精〜卵管移動〜子宮到達	3日〜5日	性行為から3日〜7日
子宮到着〜着床完了	2日〜5日	子宮到着から2日〜5日（性行為から約5日〜12日）
受精〜着床完了（合計）	約7日〜10日	性行為から約7日〜14日

※上記の日数はあくまで目安であり、個人差があります。

受精から着床までの身体の変化・自覚症状

受精から着床までの期間は、妊娠が成立する非常に早い段階であり、「妊娠超初期」と呼ばれることもあります。 妊娠超初期症状に関する記事でも指摘されているように、この時期に何らかの身体の変化や自覚症状を感じる人もいますが、全く何も感じないという人も少なくありません。

感じられる可能性のある変化や症状には、以下のようなものがあります。

• 着床出血はどんなもの？
• おりものの変化について
• その他の妊娠超初期症状（眠気、腹痛、腰痛、頭痛、吐き気など）
• 症状がなくても着床することはある？

着床出血はどんなもの？

着床出血は、受精卵が子宮内膜に潜り込む際に、内膜の毛細血管を傷つけることで起こる少量の出血です。全ての妊婦さんに起こるわけではなく、むしろ経験しない人の方が多いと言われています。

• 起こる時期: 排卵から約7日〜10日後、つまり着床が起こる時期に一致して起こることが多いです。次の生理予定日より少し前や、生理予定日頃に見られることもあります。

• 特徴:

  • 量: 非常に少量で、生理の始まりかけのようなごくわずかな量であることがほとんどです。ナプキンが不要なほど、トイレットペーパーで拭いた時だけつく程度の場合が多いです。
  • 色: 鮮やかな赤色ではなく、ピンク色や茶色っぽい色をしていることが多いです。
  • 持続期間: 数時間で終わるか、長くても1日〜2日程度で治まることがほとんどです。生理のように何日も続くことはありません。

• 生理との違い: 量が非常に少ない、色が茶色やピンク、期間が短いといった点で生理とは異なります。ただし、個人によっては生理の始まりかけと区別がつきにくいこともあります。

着床出血があったからといって、必ずしも妊娠が順調に進むわけではありませんし、着床出血がなくても妊娠は成立します。あくまで一つの可能性として知っておくと良いでしょう。不正出血があった場合は、自己判断せず、不安であれば医療機関に相談することをおすすめします。

おりものの変化について

受精・着床の時期には、ホルモンバランスの変化により、おりものに変化が見られることがあります。個人差が大きいですが、一般的には以下のような変化が起こる可能性があります。

• 量の増加: 妊娠初期には女性ホルモンの分泌が増えるため、おりものの量が増えることがあります。
• 性状の変化: 通常のおりものよりサラサラとして量が多い水っぽいおりものになったり、クリーム状や乳白色のおりものになったりすることがあります。 別の記事でも水っぽいおりものの増加が妊娠超初期症状の一つとして挙げられています。
• 色の変化: 上記の着床出血と関連して、茶色やピンク色のおりものが見られることもあります。

ただし、おりものの変化は体調によっても左右されますし、病気が原因で変化することもあります。おりものに異臭があったり、かゆみを伴ったりする場合は、感染症の可能性もあるため、医療機関を受診しましょう。

その他の妊娠超初期症状（眠気、腹痛、腰痛、頭痛、吐き気など）

いわゆる「つわり」と呼ばれる吐き気や嘔吐は、通常、妊娠5週頃（生理予定日の1週間〜2週間後）から始まることが多いですが、ごく稀に着床時期やそれより少し早くから軽い吐き気や胃のむかつきを感じる人もいます。 妊娠超初期症状のセルフチェック法に関する記事では、吐き気やげっぷの増加が妊娠超初期症状の一つとして挙げられています。

この時期に感じやすいその他の症状としては、以下のようなものがあります。

• 眠気: 黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌増加により、強い眠気を感じることがあります。体が妊娠を維持するために休息を求め始めるサインとも言えます。
• 下腹部痛/違和感: 受精卵が子宮内膜に着床する際に、チクチクとした痛みや引っ張られるような違和感、生理痛に似た鈍痛を感じることがあります。 腹部の違和感も妊娠超初期とされることがあります。
• 腰痛: 下腹部痛と同様に、腰回りにだるさや痛みを感じることがあります。 腰痛も着床時期に起こる可能性のある症状です。
• 頭痛: ホルモンバランスの変化や血流の変化によって、頭痛が起こる人もいます。 だるさや頭痛も妊娠超初期に感じることがあります。
• 胸の張り/痛み: 生理前にも感じる症状ですが、妊娠によってより強く胸の張りや痛み、乳首の敏感さを感じることがあります。 胸の張りも指摘されています。
• 体のほてり: 黄体ホルモンの影響で体温が上がり、体がほてりやすく感じることがあります。 基礎体温の変化が見られることもあります。
• 味覚の変化/食欲不振: 特定の食べ物が苦手になったり、食欲がなくなったり、逆に特定のものが無性に食べたくなったりすることがあります。
• 頻尿、便秘または下痢の増加: ホルモンの影響や子宮が大きくなることによる膀胱や腸への圧迫などにより、これらの症状が見られることがあります。 頻尿や便秘または下痢の増加も妊娠超初期症状に含まれることがあります。

これらの症状は、妊娠していなくても生理前や体調によって起こりうる一般的な症状でもあります。そのため、これらの症状だけで妊娠したと確定することはできません。また、症状の感じ方には非常に個人差があります。

症状がなくても着床することはある？

はい、症状が全くなくても着床することは十分にあります。

前述したような妊娠超初期症状は、あくまで体内のホルモンバランスの変化などによって起こる可能性のある反応であり、その感じ方には大きな個人差があります。 医療機関の監修記事でも、妊娠超初期症状には個人差があることが述べられています。全く何も感じないまま妊娠が成立し、生理が遅れたことで初めて妊娠に気づく方もたくさんいます。

「症状がないから妊娠していないのではないか」と不安になる必要はありません。最も確実な妊娠のサインは「生理がこない」ことです。 生理開始予定日から1週間程度遅れても生理が始まらない場合、妊娠検査薬で確認することが推奨されています。

受精から着床までのプロセスを詳しく解説

新しい生命が誕生するためには、受精から着床まで、体内で驚くほど精緻なプロセスが進行します。この神秘的な道のりを、段階を追って見ていきましょう。

受精卵の形成と分割

排卵された卵子と、卵管で待機していた（または到達した）精子が出会うと、通常1つの精子が卵子の中に入り込み、受精が成立します。受精は、卵管の膨大部で行われるのが一般的です。

受精が完了すると、卵子は「受精卵」となり、すぐに細胞分裂（卵割）を開始します。

• 1日目: 受精後約24時間で最初の分裂が起こり、2つの細胞になります。
• 2日目: 2細胞期から4細胞期へと分裂が進みます。
• 3日目: 8細胞期（桑実胚と呼ばれる状態）へと分裂が進みます。この頃には、受精卵は卵管の中を移動しています。

この卵割の過程では、細胞数を増やしながら、受精卵は卵管の移動に適したサイズを保っています。

胚盤胞への成長

桑実胚（8細胞期）になった受精卵は、さらに分裂を繰り返し、細胞同士が密着して内部に空洞（胚盤胞腔）ができます。この状態を胚盤胞（はいばんほう）と呼びます。胚盤胞になるのは、通常、受精から5日〜6日目頃です。

胚盤胞は、大きく分けて将来胎児になる部分（内部細胞塊）と、将来胎盤になる部分（栄養外胚葉）から構成されます。この胚盤胞の外側は透明帯という殻に覆われています。

子宮内膜への到着と接着

受精から3日〜5日かけて卵管を移動してきた受精卵（この時点では桑実胚〜初期胚盤胞）は、子宮腔に到達します。子宮腔を漂いながら胚盤胞へと成長し、着床に適した時期（通常、排卵後7日〜10日頃）になると、胚盤胞を覆っていた透明帯から孵化（ハッチング）します。

透明帯から抜け出した胚盤胞は、子宮内膜の表面に近づき、接着を試みます。子宮内膜は、妊娠に備えて厚く柔らかく変化しており、胚盤胞を受け入れる準備が整っています（着床期）。胚盤胞の栄養外胚葉の細胞が、子宮内膜の表面の細胞に接着します。この接着が、着床の第一歩となります。

絨毛の形成と着床の完了

子宮内膜に接着した胚盤胞は、栄養外胚葉の細胞を増殖させ、子宮内膜の中へと潜り込んでいきます。この時、栄養外胚葉の細胞から指のような突起が伸び、子宮内膜の中に根を張るように入り込んでいきます。この突起を絨毛（じゅうもう）と呼びます。

絨毛が子宮内膜の血管などから栄養を受け取り、胚盤胞全体が子宮内膜にすっぽりと埋め込まれると、着床が完了となります。この過程には、子宮内膜の状態や胚盤胞の質など、様々な要因が影響します。

着床が完了すると、胎盤のもととなる組織が作られ始め、受精卵はさらに成長を続けて胎芽（たいが）へと変化していきます。また、着床が完了すると、胎盤のもととなる組織からhCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）というホルモンが分泌され始めます。このhCGホルモンが、妊娠検査薬に反応する物質です。

受精から着床までに気をつけること

受精から着床までの期間は、新しい生命が子宮に根を下ろすための非常に繊細な時期です。この時期を穏やかに過ごすために、いくつかの点に気をつけることが大切です。

排卵後から着床期間中の過ごし方

特別なことをする必要はありませんが、心身ともにリラックスして過ごすことを心がけましょう。

• 無理をしない: 過度な労働や激しい運動は避け、ゆったりと過ごす時間を持ちましょう。
• 体を冷やさない: 特に下腹部や足元を冷やさないように、温かい服装を心がけたり、入浴で体を温めたりしましょう。体が冷えると血行が悪くなり、着床環境に影響を与える可能性が考えられます。
• ストレスを溜めない: ストレスはホルモンバランスを乱す原因となることがあります。趣味の時間を持ったり、軽いストレッチや深呼吸をしたりして、リラックスできる方法を見つけましょう。
• 十分な睡眠: 体を回復させ、ホルモンバランスを整えるためにも、質の良い睡眠を十分に取るようにしましょう。

日常で注意したいこと（飲酒、喫煙、薬など）

この時期はまだ妊娠に気づいていないことが多いため、普段通りの生活を送っている人がほとんどです。しかし、受精卵は細胞分裂を繰り返しており、有害な物質の影響を受けやすい可能性も考えられます。

• 飲酒: 妊娠中の飲酒は、胎児の発育に影響を与える可能性があります。 妊娠超初期症状のセルフチェック法に関する記事でも注意喚起されているように、妊娠を希望している場合は、排卵後から飲酒を控えるか、量や頻度を減らすことを検討しましょう。
• 喫煙: 喫煙は、着床率を低下させたり、妊娠後の合併症リスクを高めたりすることが知られています。パートナーも含め、禁煙することが強く推奨されます。 喫煙も妊娠超初期に控えるべきこととして挙げられています。
• 薬: 市販薬やサプリメントの中には、妊娠に影響を与える可能性のあるものもあります。自己判断で服用せず、服用中の薬やサプリメントがある場合は、妊娠の可能性があることを医師や薬剤師に伝え、相談するようにしましょう。特に、解熱鎮痛剤の中には、着床を妨げる可能性が指摘されているものもあります。 市販薬の使用にも注意が必要です。
• カフェイン: 過剰なカフェイン摂取は控えた方が良いという意見もありますが、適量であれば問題ないとする考えが一般的です。コーヒーや紅茶などを飲む習慣がある場合は、量に注意すると良いでしょう。
• 放射線: 不必要なX線検査などは避けた方が無難です。

食事や栄養バランス

妊娠初期に重要な栄養素を意識して、バランスの取れた食事を心がけましょう。

• 葉酸: 葉酸は、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らすために、妊娠前から積極的に摂取することが推奨されています。サプリメントで補うことも有効です。
• バランスの良い食事: ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物、良質なタンパク質を意識して、偏りのない食事を摂りましょう。
• 生ものに注意: 食中毒のリスクを避けるため、生肉、生魚、ナチュラルチーズ、生卵など、加熱されていない食品には注意が必要です。
• 水銀を含む魚: 大型魚など、水銀を多く含む可能性のある魚の摂取量には注意しましょう。

適度な運動と休養

過度な運動は避けつつ、適度な運動を取り入れることは、血行促進やリラックス効果につながります。ウォーキングやマタニティヨガなど、体に負担のかからない軽い運動が良いでしょう。ただし、激しい運動や長時間の運動は避けてください。

また、十分な休養は、体の回復とホルモンバランスの維持に不可欠です。早めに就寝したり、昼休憩を挟んだりするなど、無理のないスケジュールで過ごしましょう。

着床時期の夫婦生活（仲良し）

着床時期に夫婦生活（性行為）を持つことについて、これが着床を妨げるのではないかと心配される方もいらっしゃるかもしれません。しかし、通常、着床時期の性行為が着床を妨げるという科学的な根拠はありません。

むしろ、性行為によるリラックス効果や、精液中に含まれる成分が子宮内膜に良い影響を与える可能性を示唆する研究もあります。ただし、お腹に強い痛みを感じる場合や、医師から安静を指示されている場合などは別です。体の状態と相談しながら、無理のない範囲で行うことが大切です。

不安がある場合は、この時期の性行為を控えるという選択肢もありますし、それは個人の判断で全く問題ありません。最も大切なのは、夫婦で話し合い、お互いが安心して過ごせるようにすることです。

これらの注意点を守ることで、着床しやすい環境を整え、健やかな妊娠につなげることが期待できます。

着床したか確認する方法

受精から約7日〜10日後には着床が完了する可能性がありますが、着床したかどうかを正確に知るには、もう少し時間がかかります。妊娠の確認は、主に妊娠検査薬か医療機関で行います。

妊娠検査薬が使えるタイミング

市販の妊娠検査薬は、尿中に含まれるhCGホルモンに反応して陽性を示します。このhCGホルモンは、着床が完了してから胎盤のもととなる組織で作られ始めるため、着床直後にはまだ尿中のhCG濃度が低すぎて、妊娠検査薬では検出できません。

多くの妊娠検査薬は、「生理予定日の1週間後」から正確な判定ができるように作られています。これは、生理予定日の1週間後には、妊娠していればhCGホルモンが尿中で十分に検出できる濃度に達している可能性が高いからです。 妊娠超初期症状の記事でも、生理開始予定日から1週間程度遅れても生理が始まらない場合に妊娠検査薬での確認が推奨されています。

• フライング検査について: 生理予定日よりも早く検査することを「フライング検査」と呼びます。感度の高い早期妊娠検査薬を使用すれば、生理予定日頃に陽性反応が出ることもありますが、偽陰性（妊娠しているのに陰性と出る）や化学流産（着床はしたが継続しなかった妊娠）による一過性の陽性反応を拾ってしまう可能性もあります。正確な判定のためには、製品の指示に従い、生理予定日の1週間後まで待ってから検査することをおすすめします。 正確な結果を得るために適切なタイミングで行うことが大切です。

• 検査方法: 妊娠検査薬の説明書をよく読み、正しい方法で使用することが重要です。一般的には、朝一番の尿（hCG濃度が最も濃い）で検査するのが推奨されますが、製品によってはいつでも検査できるものもあります。

医療機関での妊娠確認

妊娠検査薬で陽性反応が出た場合や、妊娠の可能性があると感じている場合は、医療機関（産婦人科）を受診して、より確実な妊娠の確認をしてもらいましょう。

医療機関での妊娠確認は、通常、以下の方法で行われます。

• 尿検査: 医療用の妊娠検査薬を使用します。市販薬より感度が高い場合もあります。
• 血液検査: 血液中のhCGホルモン濃度を測定します。尿検査よりも早く、正確なhCG濃度を知ることができます。化学流産の判断などにも用いられることがあります。
• 超音波検査: 経腟超音波（エコー）を用いて、子宮内に胎嚢（たいのう：胎児が入る袋）や胎芽（たいが）、心拍が見えるかを確認します。胎嚢は通常、生理予定日から1週間〜2週間後頃（妊娠5週頃）に見え始め、胎芽や心拍はその少し後（妊娠6週頃）に見えるようになります。

医療機関を受診するタイミングとしては、妊娠検査薬で陽性が出た後、生理予定日の1週間後〜2週間後頃（妊娠5週〜6週頃）が良いでしょう。早すぎると胎嚢が見えず、「まだ判定できない」「また来てください」となることがあります。逆に遅すぎると、万が一子宮外妊娠などの異常があった場合のリスクが高まります。適切な時期に受診し、医師の診断を受けましょう。

着床はあくまで妊娠の第一段階です。医療機関で胎嚢や心拍が確認できて初めて「臨床的妊娠」と診断され、その後の妊娠の継続が確認されていきます。

まとめ｜受精から着床までを知り、妊娠初期に備えましょう

受精から着床までの期間は、一般的に約7日〜10日と、非常に短いながらも新しい生命が誕生するための重要なプロセスが詰まっています。この時期、体にはホルモンバランスの変化に伴う様々なサインが現れることがありますが、個人差が大きく、全く症状がないことも珍しくありません。 妊娠超初期症状には個人差があるため、症状がないからといって不安になる必要はありません。

性行為から始まり、精子と卵子が出会って受精、受精卵が細胞分裂しながら卵管を移動し、子宮内膜に到着して潜り込む「着床」が完了するまでの道のりは、まさに生命の神秘と言えるでしょう。 着床時期は妊娠3週目前後にあたり、受精後約12日前後で完了することもあります。

この期間は、将来の胎児の健康のためにも、無理のない生活、禁煙、過度な飲酒を控える、必要な栄養（特に葉酸）を摂取する、薬の服用に注意するといった基本的な生活習慣を心がけることが大切です。 妊娠超初期には飲酒や喫煙を控え、市販薬の使用も注意が必要です。過度に神経質になる必要はありませんが、自身の体を労り、リラックスして過ごすことが、心身にとって良い影響をもたらすでしょう。

着床が完了したかどうかを確認するためには、生理開始予定日から1週間程度遅れても生理が始まらない場合に妊娠検査薬を使用するか、医療機関を受診するのが最も確実な方法です。早期の症状に一喜一憂せず、落ち着いて適切な時期を待つことが重要です。

もし、この記事を読んで不安な点がある場合や、ご自身の体の変化について心配なことがある場合は、必ず医療機関に相談してください。専門家のアドバイスを受けることが、最も安心して妊娠初期を過ごすための第一歩となります。

着床は、妊娠という長い旅の始まりです。この時期の体の変化や注意点を知ることで、来るべき妊娠初期に向けて心構えを整え、新しい家族を迎える準備を進めることができるでしょう。

【免責事項】
本記事は、受精から着床までに関する一般的な情報提供を目的としており、医学的アドバイスではありません。個人の体の状態や症状は様々であり、本記事の情報のみに基づいて自己判断を行うことは避けてください。妊娠や体の変化について不安がある場合は、必ず医師や助産師などの医療専門家にご相談ください。不妊治療に関する情報については、ERA検査のような専門的な検査も含め、専門の医療機関にご相談ください。