胎動は、赤ちゃんがお腹の中で元気に成長しているサイン。妊娠中に感じる体の変化の中でも、多くの妊婦さんが楽しみにしている瞬間の一つではないでしょうか。
「初めての胎動はいつから？」「どんな風に感じるの？」と心待ちにしている方もいるかもしれません。
胎動を感じ始める時期やその感じ方には個人差がありますが、一般的な目安を知っておくことは、体の変化を受け止める上で役立ちます。この記事では、初産婦さんと経産婦さんそれぞれが胎動を感じ始める時期や、初期の胎動の感覚、まだ感じない時の対処法について詳しく解説します。「胎動 いつから？」という疑問を持つあなたへ、安心して妊娠期間を過ごすための情報をお届けします。
胎動とは？赤ちゃんがお腹の中で動くサイン
胎動とは、お腹の中にいる赤ちゃんが子宮内で体を動かすことで、その動きがお母さんに伝わる感覚のことです。妊娠初期から赤ちゃんはお腹の中で活発に動いていますが、その動きが小さく弱いため、多くの場合お母さんは気づきません。
妊娠が進み、赤ちゃんが大きく成長して手足を伸ばしたり、寝返りを打ったりする力が強くなると、その動きが子宮壁に触れ、お母さんのお腹を通して感覚として伝わるようになります。これが「胎動」として認識されるのです。
胎動は、赤ちゃんが元気に成長していること、そしてお腹の中の環境が適切であることの重要なサインの一つです。胎動を感じることで、お母さんは赤ちゃんの存在をよりリアルに感じられるようになり、親子の絆が深まるきっかけにもなります。胎動についてさらに詳しく知りたい方は、「胎動はいつから感じる？初めての胎動を知る瞬間」も参考にしてみてください。
初産婦が胎動を感じ始める時期
初めて妊娠する初産婦さんの場合、胎動をいつから感じ始めるのかは、妊婦さんにとって大きな関心事の一つです。個人差はありますが、多くの初産婦さんが胎動を感じ始めるのは、妊娠18週から20週頃といわれています。
この時期の赤ちゃんは、まだ体が小さく、子宮内のスペースにも余裕があります。そのため、赤ちゃんの動きが子宮壁にぶつかっても、その衝撃は弱く、お母さんとしては「何かお腹の中で動いたかな？」程度の、かすかな感覚として捉えられることが多いです。
初めて胎動を感じる具体的な妊娠週数
具体的な妊娠週数としては、妊娠5ヶ月（16週〜19週）に入ってから感じ始める方が多い傾向にあります。特に18週〜20週頃が一般的な目安とされています。
この時期の赤ちゃんは、手足を伸ばしたり、体を曲げたり、回転したりと、様々な動きをしています。羊水の量も増え、子宮内のスペースを利用して自由に動けるようになります。お母さん自身も、この頃になるとお腹のふくらみを感じ始め、赤ちゃんの存在を意識しやすくなるため、かすかな胎動にも気づきやすくなります。
ただし、これはあくまで一般的な目安であり、人によってはもっと早く感じたり、逆に遅れて感じたりすることもあります。大切なのは、平均的な時期から少しずれていても、過度に心配しすぎないことです。妊娠週数が正確であれば、赤ちゃんは順調に成長している可能性が高いです。
経産婦（2人目以降）が胎動を感じ始める時期
二人目以降の妊娠である経産婦さんの場合、胎動を感じ始める時期は、初産婦さんよりも早い傾向があります。多くの経産婦さんは、妊娠16週から18週頃に胎動を感じ始めるといわれています。
経産婦はなぜ胎動を早く感じやすい？
経産婦さんが胎動を早く感じやすいのには、いくつかの理由が考えられます。
- 感覚が研ぎ澄まされている: 一度胎動を経験しているため、「これが胎動かもしれない」という感覚を体が覚えています。お腹の中のわずかな変化にも気づきやすく、早い段階で胎動として認識できることが多いです。
- 腹壁の筋肉が柔らかい: 以前の妊娠・出産によって腹壁の筋肉が伸びて柔らかくなっているため、赤ちゃんの動きがお腹の表面に伝わりやすくなります。これにより、弱い動きでもお母さんが感じ取りやすくなります。
- 子宮の壁が伸びやすい: 子宮も一度赤ちゃんを育てた経験があるため、比較的早い時期から大きくなりやすく、赤ちゃんの動きを感じやすい状態になっていると考えられます。
これらの理由から、経産婦さんは初産婦さんよりも平均して2〜3週間ほど早く胎動を感じやすいといわれています。しかし、これも個人差があり、前回の妊娠時よりも遅く感じるという方もいます。あくまで目安として捉えましょう。
胎動の初期はどんな感じ？
胎動を初めて感じるときは、「これかな？」と確信が持てないような、あいまいな感覚であることがほとんどです。初期の胎動は、赤ちゃんがまだ小さく、動きも弱いからです。
「ポコポコ」「ピクピク」などの表現
初期の胎動を表す言葉としては、以下のようなものがよく使われます。
- ポコポコ: お腹の中で何かが軽く弾けるような、泡がはじけるような感覚。
- ピクピク: まぶたが痙攣するように、お腹の一部が小さく震えるような感覚。
- クチュクチュ: 腸が動いているような、かすかな音や感覚。
- プルプル: 何かが震えているような、かすかな振動。
- トントン: 内側から優しくノックされるような感覚。
- フワフワ: お腹の中で何かが浮いているような、軽い動き。
これらはあくまで一例で、感じ方は人それぞれです。最初は「気のせいかな？」「お腹が鳴ったのかな？」と思うような、非常に繊細な感覚であることが多いです。繰り返し同じような感覚を同じ場所で感じるようになると、「これが胎動だ！」と確信できるようになっていきます。
腸の動きやガスとの違いを見分けるポイント
初期の胎動は、腸の動きやガスが溜まった時の感覚とよく似ているため、区別が難しいことがあります。特に、妊娠中はホルモンの影響で腸の動きが鈍くなったり、ガスが溜まりやすくなったりするため、余計に紛らわしく感じるかもしれません。
胎動と腸の動き・ガスの感覚を見分けるためのヒントをいくつかご紹介します。
| 特徴 | 胎動（初期） | 腸の動き・ガス |
|---|---|---|
| 感覚 | ポコポコ、ピクピク、トントン、プルプルなど | キュルキュル、ゴロゴロ、張る感じ、移動する感じ、痛み |
| 場所 | 下腹部の中央〜やや下（子宮があるあたり） | お腹全体、特に腸の走行に沿ったあたり |
| 規則性 | 不規則だが、同じ場所で繰り返し、徐々に頻度が増える | 食後など特定の状況で規則的に起こりやすい、ガスが出ると消失 |
| 強さ | 最初は弱く、妊娠週数の経過とともに強くなる | 比較的持続的か、痛みを伴うことがある |
| 時間帯 | 静かにしている時、リラックスしている時に感じやすい | 食後や特定の食べ物を食べた後、体調によって変動する |
| 目的 | 赤ちゃんの自発的な動き | 消化活動、腸内のガス移動 |
最も大きな違いは、感覚の場所と繰り返しの有無です。胎動は子宮がある下腹部の中央や、赤ちゃんがいる場所で感じられることが多いのに対し、腸の動きやガスはお腹全体や、消化器の走行に沿って感じられます。また、胎動は同じ場所で繰り返し「ポコポコ」と数回連続したり、時間をおいてまた同じ場所で感じられたりすることが特徴です。ガスや腸の動きは、一度感じた後に移動したり、消えたりすることが多いでしょう。
ただし、これはあくまで一般的な傾向であり、個人差があります。最初は確信が持てなくても、妊娠週数が進むにつれて胎動がはっきりしてくると、「あの時の感覚が胎動だったんだ！」と気づくことが多いものです。
胎動を感じる時期に個人差がある理由
胎動を感じ始める時期には、先に述べた初産婦・経産婦の違いだけでなく、様々な要因によって個人差が生じます。平均的な時期からずれているからといって、必ずしも問題があるわけではありません。
体型や赤ちゃんの位置、胎盤の位置による違い
胎動を感じやすさには、以下のような要因が影響することがあります。
- 体型: 一般的に、痩せている方や、お腹の皮下脂肪が少ない方のほうが、赤ちゃんの動きが体の外に伝わりやすく、胎動を感じやすい傾向があります。ふくよかな方の場合は、お腹のクッション材が多くなるため、胎動を感じるのが遅れたり、弱く感じたりすることがあります。
- 赤ちゃんの位置と活動レベル: 赤ちゃんがお腹の中でどのような向きでいるか、またその日どれくらい活発に動いているかによっても、お母さんが感じる胎動の強さや回数は変わります。常に活発な赤ちゃんもいれば、比較的穏やかな赤ちゃんもいます。
- 胎盤の位置: 胎盤が子宮の前壁（お腹側）に付着している場合（前壁付着胎盤）や、子宮口にかかっている場合（前置胎盤）は、胎盤がクッションとなって赤ちゃんの動きを吸収してしまうことがあります。この場合、胎動を感じ始めるのが遅れたり、弱く感じたりすることがあります。一方、胎盤が後壁（背中側）や子宮の上のほうに付着している場合は、比較的胎動を感じやすい傾向があります。胎盤の位置は、健診時の超音波検査で確認できます。
これらの要因が複合的に影響し、「平均よりも早く胎動を感じる人」と「平均よりも遅く胎動を感じる人」がいます。
胎動を早く感じる人・遅く感じる人
- 早く感じる人: 経産婦さん、痩せ型の方、胎盤が後壁にある方、活発な赤ちゃんの場合などが考えられます。妊娠15週頃に胎動らしきものを感じ始める方もいます。
- 遅く感じる人: 初産婦さん、ふくよかな方、胎盤が前壁にある方、比較的穏やかな赤ちゃんの場合などが考えられます。初産婦さんで20週を過ぎてから、経産婦さんで18週を過ぎてから胎動を感じ始めることも珍しくありません。
大切なのは、平均からずれていること自体を心配するのではなく、妊娠週数が進むにつれて胎動の回数や強さが確実に増えていくか、という変化を確認することです。
胎動を感じやすい体勢や状況
初期の微弱な胎動でも気づきやすい、または赤ちゃんが動きやすいとされる体勢や状況があります。胎動を早く感じたい、赤ちゃんの動きを確認したいという時に試してみると良いでしょう。
- 静かにしている時: 周囲の音が少なく、お母さん自身がリラックスして静かに横になったり座ったりしている時に、体の内部のわずかな変化に気づきやすくなります。特に夜寝る前などは、胎動を感じやすい時間帯です。
- 横になっている時: 重力の影響が少なくなり、赤ちゃんが子宮内で動きやすくなるため、胎動を感じやすくなります。特に左側を下にして横になると、赤ちゃんへの血流が良くなり、動きが活発になるともいわれています。
- 食後: 食事を摂ると血糖値が上がり、赤ちゃんにも栄養が供給されるため、活動が活発になることがあります。食後にゆったりしていると、胎動を感じやすいでしょう。
- お風呂上がり: 体が温まりリラックスしている時や、血行が良くなっている時も、胎動を感じやすいことがあります。
これらの状況で意識してお腹に手を当ててみたり、静かに感覚を研ぎ澄ませてみたりすると、かすかな胎動に気づけるかもしれません。
まだ胎動を感じないけれど大丈夫？
もし一般的な胎動を感じ始める時期を過ぎても、まだ胎動を全く感じない場合、不安になるのは当然のことです。しかし、すぐに心配しすぎる必要はありません。個人差があることを忘れないでください。
妊娠週数に対して胎動がない場合の注意点
初産婦さんで妊娠22週頃まで、経産婦さんでも20週頃まで胎動を感じない場合も、個人差の範囲内であることは多いです。ただし、以下の点については確認や注意が必要です。
- 正確な妊娠週数: 生理不順などで排卵日がはっきりしない場合、妊娠週数がずれている可能性があります。実際にはまだ赤ちゃんが小さく、胎動を感じにくい時期である可能性も考えられます。最終月経日や超音波検査での初期の胎児サイズから算出された妊娠週数が正確か確認しましょう。
- 赤ちゃんの状態: ごく稀に、赤ちゃんの状態に何らかの問題があるために胎動が感じられないこともあります。しかし、これは非常に稀なケースです。多くの場合、胎動が感じられないのは赤ちゃんの活動性が低い、向きが原因、胎盤の位置など、生理的な理由によるものです。
心配な時は医師や助産師に相談を
一般的な目安となる時期を過ぎても胎動を感じない、または不安が強い場合は、自己判断せず必ず妊婦健診を受けている医師や助産師に相談しましょう。
相談する際には、以下の点を伝えると良いでしょう。
- 現在の正確な妊娠週数
- これまでに胎動らしきものを全く感じたことがないか
- 他に気になる体の症状はないか
医師や助産師は、超音波検査などで赤ちゃんの成長や心拍、羊水の量などを確認し、問題がないか診察してくれます。多くの場合、赤ちゃんは順調に育っており、単に胎動を感じ始めるのが遅いだけ、またはまだ胎動を胎動として認識できていないだけ、ということが確認できます。専門家の診察を受けることで、不要な不安を解消することができます。
また、健診で「赤ちゃんは元気ですよ」と言われても、まだ胎動を感じられず心配な場合は、その気持ちを率直に伝えてみましょう。胎動を感じやすい体勢や、意識すべきポイントなどをアドバイスしてもらえるかもしれません。
胎動は赤ちゃんの成長の証
胎動は、赤ちゃんがお腹の中で元気に成長していることを教えてくれる、何よりのサインです。初期のかすかな動きから始まり、妊娠中期から後期にかけて、胎動はどんどん力強く、はっきりとしたものになっていきます。
妊娠中期（20週〜27週）になると、赤ちゃんの筋肉が発達し、手足の動きも活発になるため、お母さんも胎動をはっきり感じられるようになります。キックやパンチのような、お腹を内側から叩かれるような強い動きを感じることも増えるでしょう。「ボコボコ」「ドンドン」といった表現が使われるようになります。
妊娠後期（28週〜出産）になると、赤ちゃんはさらに大きく成長し、子宮内のスペースが狭くなってきます。そのため、初期や中期の頃のように激しく動き回ることは減りますが、手足での押し出しや、体の向きを変えるような、より大きな動き（「グニョグニョ」「ニョロニョロ」といった感じ）を感じることが増えます。また、しゃっくりをする赤ちゃんも多く、その場合は一定のリズムで「ヒック、ヒック」というかすかな振動を感じることがあります。
この時期になると、胎動カウントが推奨されることもあります。胎動カウントとは、一定の時間内（例えば1時間など）に赤ちゃんが何回動いたかを数えることで、赤ちゃんの健康状態の目安とする方法です。胎動が普段より少ない、または全く感じられないといった変化に気づくことができ、赤ちゃんの異変を早期に発見するのに役立ちます。具体的なカウント方法は医療機関によって指導が異なるため、主治医や助産師の指示に従ってください。
胎動は、赤ちゃんの活動期と休息期を反映しています。赤ちゃんは1日中動き続けているわけではなく、寝ている時間もあります。そのため、時間帯によって胎動を感じやすかったり、全く感じなかったりするのは自然なことです。
【まとめ】「胎動 いつから？」答えは一人ひとり違う、でも大丈夫
「胎動 いつから？」という疑問に対して、初産婦さんなら妊娠18週〜20週頃、経産婦さんなら妊娠16週〜18週頃が一般的な目安となります。しかし、これはあくまで平均値であり、体型や赤ちゃんの位置、胎盤の位置など、様々な要因によって個人差が大きいことを理解しておくことが大切です。平均的な時期から多少ずれていても、過度に心配する必要はありません。
初期の胎動は「ポコポコ」「ピクピク」といったかすかな感覚で、腸の動きやガスと間違えやすいこともあります。繰り返し同じ場所で感じられるか、妊娠週数の経過とともに強く、頻繁になっていくかなどを確認しながら、その感覚が胎動であるかを確信していくことになります。
もし一般的な時期を過ぎても胎動を全く感じない場合や、胎動の回数や感じ方が急に大きく変化して心配な場合は、一人で悩まず必ず妊婦健診を受けている医師や助産師に相談してください。専門家による診察で、赤ちゃんの状態を確認してもらい、適切なアドバイスを受けることができます。
胎動は、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションであり、成長の喜びを感じられる素晴らしい瞬間です。時期や感じ方は人それぞれですが、赤ちゃんの確かな存在を感じながら、残りの妊娠期間を大切に過ごしてください。
免責事項
本記事は情報提供のみを目的としており、医師による診断や医療行為を代替するものではありません。妊娠中の体調や胎動に関してご心配な点がある場合は、必ずかかりつけの医師や助産師にご相談ください。本記事の情報に基づいた行動によって生じたいかなる損害についても、筆者および公開者は一切の責任を負いかねます。
