「寝ても寝ても眠い」「昼間、強い眠気に襲われる」——日中の眠気は、誰にでも起こりうる身近な悩みです。
前日の寝不足や疲労が原因と考える方が多いかもしれませんが、その眠気、もしかすると見過ごせないサインかもしれません。
特に、日中の強い眠気が長く続く場合、うつ病と関連している可能性があります。
「うつ病＝眠れない」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、実はうつ病の症状の一つとして、日中の過度な眠気（過眠）が現れることは少なくありません。
この記事では、日中の眠とうつ病の関係性、なぜ眠気が起こるのかというメカニズム、眠気以外のうつ病の症状、そしてご自身でできる対処法や専門家へ相談する目安について詳しく解説します。
この情報が、あなたの眠気の原因を知り、適切な対応を考える一助となれば幸いです。
なぜ？うつ病で日中眠くなる原因・メカニズムとは
うつ病によって日中に強い眠気（過眠）が生じるメカニズムは複雑であり、一つの原因だけで説明できるものではありません。
脳内の神経伝達物質の不均衡、ストレスによる自律神経の乱れ、そしてうつ病に付随する睡眠構造自体の変化など、複数の要因が絡み合っていると考えられています。
ここでは、主な原因として考えられているメカニズムを掘り下げて解説します。
脳内の神経伝達物質のバランス
私たちの脳は、神経細胞の間で情報伝達を行うために様々な神経伝達物質を利用しています。
これらの物質は、気分や意欲、認知機能だけでなく、睡眠と覚醒のリズムの調整にも重要な役割を果たしています。
うつ病では、特にセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンといったモノアミン系の神経伝達物質の働きが低下したり、バランスが崩れたりしていると考えられています。
- セロトニン: 気分、感情、食欲、そして睡眠覚醒周期に深く関わっています。「幸せホルモン」とも呼ばれ、その量が低下すると気分の落ち込みや不安を引き起こすだけでなく、睡眠の質の低下や睡眠リズムの乱れにもつながります。
- ノルアドレナリン: 意欲や覚醒、注意、ストレス反応に関わります。ノルアドレナリンの機能低下は、意欲の低下や疲労感、集中力の低下を引き起こし、これらが日中の眠気や倦怠感として現れることがあります。
- ドーパミン: 報酬系、快感、動機付け、注意、そして運動制御に関わります。ドーパミンの機能低下は、喜びや楽しみを感じられない（無快感症）といったうつ病の中心症状に関わるだけでなく、活動性の低下や倦怠感、そして日中の強い眠気にもつながることが示唆されています。
これらの神経伝達物質のバランスが崩れることで、脳の覚醒を維持するシステムや睡眠を調整するシステムがうまく機能しなくなり、結果として日中の過度な眠気や夜間の不眠といった睡眠障害を引き起こすと考えられています。
ストレスや自律神経の影響
うつ病は、しばしば慢性的または強いストレスが引き金となって発症したり、症状が悪化したりします。
ストレスは、私たちの体にある「ストレス反応系」を活性化させ、これが自律神経や内分泌系（ホルモン系）に影響を与え、睡眠覚醒リズムを乱す大きな要因となります。
体には、ストレスに対応するための「視床下部-下垂体-副腎系（HPA軸）」と呼ばれるシステムがあります。
ストレスを受けると、脳の視床下部からホルモンが分泌され、それが下垂体を刺激し、最終的に副腎からコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
コルチゾールは覚醒を促す働きがありますが、慢性的ストレスによってコルチゾールの分泌が過剰になったり、分泌パターンが乱れたりすると、体内時計が狂い、夜眠れなくなったり、逆に日中強い眠気に襲われたりすることがあります。
また、ストレスは自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスも乱します。
通常、日中は活動モードである交感神経が優位になり、夜間はリラックスモードである副交感神経が優位になって休息を促します。
しかし、ストレスが続くと、夜間になっても交感神経の活動が収まらずリラックスできない（不眠）、あるいは日中活動すべき時に副交感神経が過剰に働いてしまう（過眠、倦怠感）といった異常が生じることがあります。
うつ病患者さんでは、日中にもかかわらず副交感神経の活動が高まる傾向が見られることがあり、これが強い眠気や全身の倦怠感につながっている可能性が指摘されています。
睡眠障害（不眠・過眠）
うつ病における日中の過眠は、単に寝すぎているわけではなく、うつ病そのものによって睡眠の質が低下していることが根本的な原因の一つです。
たとえベッドで長時間過ごしていても、深い睡眠が十分に取れていなかったり、睡眠の構造（ノンレム睡眠とレム睡眠のバランスや出現パターン）が乱れていたりするため、脳や体が十分に休息できていない状態なのです。
うつ病患者さんの睡眠を詳細に調べることができる睡眠ポリグラフ検査（PSG）では、以下のような特徴が見られることがあります。
- レム睡眠潜時（入眠から最初のレム睡眠までの時間）の短縮: 健常な人よりも早くレム睡眠が現れる傾向があります。
- レム睡眠の増加: 総睡眠時間に占めるレム睡眠の割合が増えることがあります。
- 深いノンレム睡眠（ステージ3, 4）の減少: 体の疲労回復に関わる深い眠りが減少し、睡眠の質が低下します。
- 夜間の覚醒回数の増加: 眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めやすくなります。
これらの睡眠構造の異常は、夜間の睡眠が断片的で質が低いことを意味します。
その結果、たとえ寝床で過ごす時間が長くても、脳や体は十分に回復せず、日中に強い眠気や疲労感、集中力の低下といった症状が現れてしまうのです。
つまり、うつ病による過眠は「寝すぎ」ではなく、「質が悪いために必要な休息が取れていないことによる、日中の埋め合わせの眠気や脳機能低下」と捉えることができます。
特に、非定型うつ病と呼ばれるタイプでは、特徴的な症状として「鉛様の麻痺（体が鉛のように重く感じる）」や「過眠」が挙げられます。
このようなタイプの場合、不眠ではなく、むしろ「いくら寝ても眠気が取れない」「一日中眠くて体がだるい」といった症状が前面に出ることが多いです。
うつ病による日中の眠気は、これらの複雑な要因が相互に影響し合って生じていると考えられます。
単なる寝不足とは異なるメカニズムが背景にあるため、一時的な対策だけでは根本的な改善が難しい場合が多く、専門的なアプローチが必要となることがあります。
日中の眠気（過眠）以外のうつ病の主な症状
日中の強い眠気や過眠は、うつ病のサインの一つですが、通常、うつ病の診断は、この眠気以外にも複数の症状が同時に、あるいは一定期間にわたって続いている場合に下されます。
ご自身の眠気の背景にうつ病の可能性があるかどうかを考える上で、他の代表的な症状を知っておくことは非常に重要です。
「日中 眠気」以外に、以下のような精神症状や身体症状がないか確認してみましょう。
ただし、症状の現れ方には個人差があり、全ての症状が必ず現れるわけではありません。
精神症状
うつ病の精神症状は、気分や感情だけでなく、思考や意欲、行動にも影響を及ぼします。
- 抑うつ気分: 最も中心的な症状の一つです。
気分がひどく落ち込む、ゆううつな気持ちが続く、何もかも嫌になるといった状態です。
悲しい、希望がないと感じることが多くなります。 - 興味や喜びの喪失（無快感症）: これまで楽しめていた趣味や活動、人との交流などに全く興味が持てなくなり、喜びや楽しみを感じられなくなります。
食事や性的な欲求が低下することもあります。 - 思考力や集中力の低下: 物事を考えたり、集中したりすることが難しくなります。
仕事や勉強の効率が落ちる、ミスが増える、新聞や本の内容が頭に入ってこない、簡単な決断もできなくなるといった形で現れます。 - 意欲・活動性の低下: 何かをしようという気持ちが起きず、何もする気がなくなります。
朝起き上がることすらおっくうに感じたり、身だしなみを整えたり、家事をこなしたりといった日常的な活動も困難になることがあります。 - 焦燥感やいらいら感: 気分が落ち込むだけでなく、落ち着かない、そわそわする、些細なことでいらいらするといった形で現れることもあります。
これは特に高齢者や男性に見られることがあります。 - 罪悪感や自己肯定感の低下: 自分を責める気持ちが強くなり、「自分が悪い」「生きている価値がない」などと考えがちになります。
ささいな失敗を過度に気に病んだり、自信を全く持てなくなったりします。 - 不安や緊張: 漠然とした不安感や、体の緊張が続くことがあります。
将来への不安、人に会うことへの緊張、理由もなく胸騒ぎがするといった症状が見られます。 - 希死念慮: 「いなくなってしまいたい」「死んでしまいたい」といった考えが頭をよぎることがあります。
これはうつ病の最も深刻な症状の一つであり、早期の専門的な介入が必要です。
身体症状
うつ病は心の病気ですが、体にも様々な不調として現れることが非常に多いです。
これらの身体症状は、精神症状と同様に、あるいは精神症状よりも先に現れることもあります。
- 睡眠障害: 日中の過眠だけでなく、不眠（寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚める）、あるいは眠りの質の低下（眠りが浅く、疲れが取れない）など、様々な形で現れます。
過眠と不眠が交互に現れることもあります。 - 食欲の変化: 食欲が低下して体重が減ることが多いですが、逆に食欲が増加して過食になり、体重が増えることもあります（特に非定型うつ病）。
- 疲労感・倦怠感: 体がだるくて重い、すぐに疲れてしまうといった強い倦怠感を感じます。
これは日中の眠気と同時に、あるいは独立して現れることがあります。
「鉛様の麻痺」のように、手足が鉛のように重く感じて動かすのがつらいと感じることもあります。 - 様々な体の痛みや不快感: 頭痛、肩こり、首の痛み、腰痛、腹痛など、特定の原因が見当たらない体の痛みを訴えることがあります。
- 胃腸の不調: 便秘、下痢、吐き気といった消化器系の症状が現れることがあります。
- 動悸や息苦しさ: 精神的な不安からくる動悸、めまい、息苦しさなどを感じることがあります。
- 性欲の低下: 性的な欲求が低下し、パートナーとの関係に悩む方もいらっしゃいます。
これらの症状が単独で現れることもありますが、特に複数の精神症状と身体症状が組み合わさって、2週間以上にわたって続き、日常生活に大きな影響を与えている場合は、うつ病の可能性を強く疑う必要があります。
「日中 眠気」だけでなく、これらの他の症状にも心当たりがないか、ご自身の状態を客観的に観察してみることが大切です。
日中の眠気とうつ病へのセルフケア・対処法
日中の強い眠気や、それに伴ううつ病の可能性に気づいたとき、医療機関への受診を検討することが最も重要ですが、それと並行して、日常生活の中でご自身でできるセルフケアや対処法を実践することも有効です。
これらの取り組みは、睡眠の質の改善、ストレスの軽減、心身のバランス調整に役立ち、症状の緩和につながる可能性があります。
生活習慣の見直し
基本的な生活習慣を整えることは、心身の健康の土台となります。
乱れた生活は、睡眠覚醒リズムや自律神経をさらに不安定にさせ、症状を悪化させる可能性があります。
- 規則正しい生活を送る: 毎日できるだけ同じ時間に寝て、同じ時間に起きるように心がけましょう。
特に、休日も平日との差を1〜2時間以内にするのが理想です。
体内時計を安定させることで、夜間の睡眠の質が向上し、日中の眠気を軽減できる可能性があります。 - バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事は、体調を整える上で不可欠です。
特に、特定の食品に頼りすぎず、様々な食材をバランス良く摂取しましょう。
寝る前のカフェインやアルコールの摂取は睡眠を妨げるため、控えることが推奨されます。 - 適度な運動: 体を動かすことは、睡眠の質を高め、ストレスを解消するのに非常に効果的です。
ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、ヨガなど、ご自身が無理なく続けられる運動を、日中または夕方に行いましょう。
ただし、寝る直前の激しい運動は逆に眠りを妨げる可能性があります。 - 日光を浴びる: 朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけましょう。
日光は体内時計をリセットし、覚醒を促すセロトニンの分泌を助けると言われています。
日中の散歩なども兼ねて、意識的に日光を浴びる時間を作りましょう。 - 休息の時間の確保: 忙しい日々の中でも、意識的に休息する時間を作りましょう。
短時間の昼寝（15〜20分程度）は日中の眠気を軽減するのに有効な場合がありますが、長く寝すぎたり夕方以降に寝てしまうと、夜間の睡眠に影響するため注意が必要です。
仕事の合間に休憩を取る、ぼーっとする時間を作るなど、心身を休ませる工夫をしましょう。
睡眠環境の改善
快適な睡眠環境を整えることは、質の高い睡眠を得るために重要です。
- 寝室の環境調整: 寝室は、静かで暗く、快適な温度と湿度に保ちましょう。
理想的な温度は18〜22℃、湿度は50〜60％と言われています。
光や音を遮るカーテンや耳栓なども活用できます。 - 寝る前のリラックス習慣: 寝る前に心身をリラックスさせる習慣を取り入れましょう。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、軽い読書、静かな音楽を聴く、アロマセラピーなどは効果的です。 - 寝る前のデジタル機器の使用を控える: スマートフォンやパソコンの画面から出るブルーライトは、脳を覚醒させてしまい、眠りに入りにくくします。
寝る1〜2時間前からは使用を控えるのが理想です。 - 寝室は寝るためだけの場所にする: 寝室で仕事をする、食事をする、テレビを見るなど、寝ること以外の活動を寝室で行わないように意識しましょう。
これにより、「寝室＝眠る場所」という関連付けが強化され、スムーズな入眠を助けます。
ストレスへの向き合い方
うつ病はストレスと密接に関わっています。
ストレスを上手に管理することは、うつ病の症状、特に日中の眠気の改善にもつながります。
- ストレスの原因を特定し、対処する: まず、何が自分にとってストレスになっているのかを具体的に把握しましょう。
書き出してみるのも有効です。
その上で、可能な範囲でその原因を取り除く、あるいは距離を置くといった対策を考え実行します。
すぐに解決できない問題であっても、「どうすればストレスを少しでも軽減できるか」という視点で考えてみましょう。 - リラクゼーション法を実践する: 深呼吸、腹式呼吸、筋弛緩法、瞑想（マインドフルネス）など、様々なリラクゼーション法があります。
ご自身に合った方法を見つけ、定期的に実践することで、心身の緊張を和らげ、リラックス効果を高めることができます。 - 趣味や好きな活動に時間を使う: 自分が「楽しい」「心地よい」と感じる活動に意識的に時間を使うことは、気分転換になり、ストレス軽減に役立ちます。
絵を描く、音楽を聴く、散歩する、園芸をするなど、どんなことでも構いません。 - 信頼できる人に相談する: 一人で悩みを抱え込まず、家族、友人、職場の同僚など、信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。
話すことで考えが整理されたり、客観的なアドバイスを得られたりすることもあります。 - 考え方の癖に気づく: ポジティブすぎる必要はありませんが、ネガティブな考え方の癖（例：「どうせうまくいかない」「全て自分のせいだ」など）に気づき、少しずつでも柔軟な考え方ができるようになることも重要です。
「完璧でなくても大丈夫」「休息することは怠けていることではない」など、自分自身に優しくなることを意識しましょう。
これらのセルフケアは、症状の程度によっては大きな改善をもたらす可能性がありますが、あくまで補助的なものです。
症状が重い場合や、セルフケアを試しても改善が見られない場合は、必ず専門家（医師など）に相談し、適切な診断と治療を受けることが不可欠です。
セルフケアは、専門家による治療と並行して行うことで、より効果を発揮することが期待できます。
日中の眠気やうつ病の症状を感じたら：受診の目安と相談先
「日中 眠気」が続く、あるいはそれに加えて気分の落ち込みや他の身体症状も感じるようになったとき、「これは単なる疲れ？それとも何か病気？」と悩むかもしれません。
ご自身の心身の状態に不安を感じたら、一人で抱え込まず、専門家に相談することが非常に重要です。
特に、以下のようなサインが見られる場合は、医療機関への受診を強く検討することをお勧めします。
受診の目安
| 症状 | 具体的な状態 |
|---|---|
| 日中の強い眠気 | – 2週間以上にわたって毎日、あるいはほぼ毎日続いている。 – 仕事、学業、家事、人との付き合いといった日常生活に大きな支障が出ている。 – 十分な睡眠時間や休息をとっても改善しない。 |
| 他のうつ病症状 | – 日中の眠気以外に、以下のような症状が複数見られる。 – 気分が沈む、ゆううつな気持ちが続く – 何にも興味が持てず、楽しめない – 集中力や思考力が低下して、物事が決められない – イライラしたり、落ち着かなかったりする – 自分を責める気持ちが強い – 食欲が低下または増加し、体重が変化した – 体がだるく、疲れやすい – 頭痛や腹痛など、体の不調が続く（検査しても異常がない） |
| 期間と影響 | – 上記のような症状が2週間以上続き、以前の自分と比べて明らかに変化を感じる。 – 家族や友人など、周りの人から「最近元気がないね」「様子がおかしいよ」などと心配される。 |
| 危険なサイン | – 「死んでしまいたい」「消えてなくなりたい」といった考えが頭をよぎる。 自分や他人を傷つける行動を考えてしまう。 （これは最も危険なサインであり、緊急性の高い相談が必要です。） |
| セルフケアの効果 | – 生活習慣の改善やリラックス法などを試しても、症状が改善しない。 |
上記の項目に複数当てはまる場合、うつ病の可能性が考えられます。
特に、希死念慮がある場合は、一刻も早く専門家や相談窓口に連絡することが必要です。
相談先
日中の眠気やうつ病の症状について相談できる場所はいくつかあります。
ご自身の状況や相談のしやすさに応じて選びましょう。
- 精神科、心療内科: うつ病やその他の精神疾患の専門医がいる医療機関です。
最も専門的な診断や治療（薬物療法、精神療法など）を受けることができます。
まずはこれらの専門クリニックを受診するのが最も確実です。 - かかりつけ医: 日頃から通っている内科などの医師に相談することも可能です。
まずは身近な医師に話しやすいという方もいらっしゃるでしょう。
かかりつけ医が精神疾患に詳しい場合もありますし、専門医を紹介してもらうこともできます。 - 会社の産業医・保健師: 会社に産業医や保健師がいる場合、仕事に関連するストレスや体調不良について相談できます。
社外の専門機関を紹介してもらえることもあります。
守秘義務があるので、安心して相談できます。 - 地域の相談窓口（精神保健福祉センターなど）: 各自治体には、心の健康に関する相談窓口が設置されています。
精神保健福祉士などの専門職に、電話や面談で相談することができます。
医療機関を受診する前に、まずは話を聞いてほしいという場合に有効です。 - オンライン診療: 最近では、精神科や心療内科でもオンライン診療を行っているクリニックが増えています。
自宅から診察を受けられるため、受診のハードルが低いというメリットがあります。
受診の重要性
うつ病は、適切な診断と治療によって回復が見込める病気です。
「気の持ちようだ」「頑張れば乗り越えられる」と自己判断して放置したり、無理に一人で乗り越えようとしたりすると、症状が長引き、さらに悪化してしまう可能性があります。
専門家（医師など）に相談することで、あなたの症状がうつ病によるものなのか、あるいは他の病気が原因なのかを正確に診断してもらえます。
診断に基づいて、薬物療法（抗うつ薬など）、精神療法（認知行動療法など）、休養指導といった、科学的根拠に基づいた適切な治療を受けることができます。
早期に発見し、早期に適切な治療を開始することで、症状の改善が早く見られ、回復までの期間が短くなる可能性が高まります。
また、悪化を防ぎ、重症化するリスクを減らすことにもつながります。
日中の眠気や他の症状に悩んでいるのであれば、それは体が、あるいは心が「休息や助けが必要だよ」と送っているサインかもしれません。
勇気を出して、専門家の扉を叩いてみましょう。
決して恥ずかしいことではありません。
適切なサポートを受けることで、つらい症状から解放され、再び活気のある日常生活を取り戻せるはずです。
シアリスED治療薬についてよくある質問
「日中 眠気 うつ」に関するよくある質問とその回答をまとめました。
Q1. 日中の眠気とうつ病は必ず関係していますか？
必ずしも関係しているわけではありません。
日中の眠気は、寝不足、睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシーといった睡眠障害、貧血、甲状腺機能の異常、特定の薬剤の副作用、あるいは単なる生理的な疲労など、様々な原因で起こり得ます。
うつ病は、日中の眠気の原因の一つとして考えられますが、眠気があるからといって必ずうつ病というわけではありません。
眠気以外にも、気分の落ち込みや興味の喪失といったうつ病の他の症状が複数見られる場合に、うつ病の可能性を検討する必要があります。
原因を特定するためには、自己判断せず医療機関に相談することが重要です。
Q2. うつ病による眠気は、寝ていれば治りますか？
うつ病による眠気は、単に長時間寝るだけでは改善しにくいことが多いです。
うつ病に伴う過眠は、睡眠時間そのものが不足しているというより、うつ病によって睡眠の質が低下していることや、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れていること、自律神経の乱れなどが原因で起こるためです。
むしろ、日中に長時間寝すぎると、夜間の睡眠リズムがさらに乱れてしまうこともあります。
うつ病による眠気を改善するためには、うつ病自体の治療が必要となります。
Q3. 日中の眠気を一時的に解消する方法はありますか？
一時的に眠気を軽減する方法としては、短い仮眠（15〜20分程度）、軽いストレッチや散歩、顔を洗う、換気をする、カフェインを適量摂取するなどが考えられます。
しかし、これらはあくまで一時的な対処であり、根本的な解決にはなりません。
特に、うつ病に伴う眠気の場合は、これらの方法の効果も限定的かもしれません。
根本的な原因に対処するためには、専門家への相談を検討しましょう。
Q4. うつ病治療薬は眠気に影響しますか？
うつ病治療薬（抗うつ薬など）の種類によっては、眠気を引き起こす副作用があるものも存在します。
特に、セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）やセロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬（SNRI）などの新しいタイプの抗うつ薬は比較的副作用が少ないとされていますが、個人差があります。
また、古いタイプの抗うつ薬や、不安や不眠を軽減するために併用される薬（抗不安薬や睡眠薬など）が眠気を引き起こすこともあります。
しかし、うつ病が原因で生じている眠気は、適切な治療によってうつ病自体が改善することで、結果的に眠気も軽減されることが期待できます。
もし服用中の薬による眠気が強い場合は、医師に相談して薬の種類や量を調整してもらいましょう。
Q5. 日中の眠気で仕事や学校に行けません。どうすればいいですか？
日中の強い眠気によって、仕事や学業といった日常生活に支障が出ている場合は、まずは医療機関を受診し、専門家（精神科医や心療内科医など）に相談することが最も重要です。
診断に基づいて適切な治療を受けることで、症状が改善し、日常生活を立て直せる可能性があります。
また、職場や学校に相談することも検討しましょう。
診断書を提出することで、一時的な休職や休学、業務内容や授業参加の調整、時差通勤・通学などの配慮を受けられる場合があります。
一人で抱え込まず、周囲のサポートも借りながら、まずは体調の回復を最優先に考えましょう。
「頑張らなければ」と無理を続けることは、かえって症状を悪化させる可能性があります。
【まとめ】日中の眠気、うつ病の可能性を考えたら専門家へ相談を
日中の強い眠気や、寝ても寝ても疲れが取れないといった症状は、多くの方が経験することです。
しかし、その眠りが一時的なものではなく、2週間以上にわたって続き、気分の落ち込み、何も楽しめない、体がだるい、集中できないといったうつ病の他の症状も伴う場合、それは単なる寝不足ではなく、うつ病のサインである可能性が十分に考えられます。
うつ病による日中の眠気は、脳内の神経伝達物質のバランスの崩れ、ストレスによる自律神経の乱れ、そしてうつ病に伴う睡眠構造の異常といった、複雑なメカニズムが背景にあります。
そのため、単なる休息やセルフケアだけでは根本的な改善が難しい場合があります。
もちろん、規則正しい生活、睡眠環境の整備、ストレスマネジメントといったセルフケアは、心身の健康を保つ上で非常に重要であり、うつ病の回復をサポートする力にもなり得ます。
しかし、症状が重い場合や、これらのセルフケアを試しても改善が見られない場合は、ためらわずに専門家（精神科医、心療内科医など）に相談することが不可欠です。
専門家による適切な診断と治療を受けることで、うつ病の症状は改善し、日中のつらい眠気や他の症状から解放され、再び以前のように活動できる可能性が高まります。
一人で抱え込まず、勇気を出して相談すること、そして適切なサポートを受けることが、回復への最も確実な道です。
ご自身の心身の状態に目を向け、必要であれば迷わず専門家の助けを借りましょう。
免責事項
本記事は、日中の眠とうつ病の関係性に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的なアドバイス、診断、治療に代わるものではありません。
個別の症状や健康状態については、必ず医師や薬剤師などの専門家にご相談ください。
本記事の情報に基づいて行われた行動によって生じたいかなる損害についても、当サイトは責任を負いかねます。