朝シャンと薄毛の関係について、多くの人が疑問や不安を抱えています。毎日の習慣である洗髪が、髪の健康にどのような影響を与えるのか、特に薄毛との関連性は気になるところです。
この記事では、朝シャンが頭皮に与える影響から、薄毛につながる可能性、そして薄毛リスクを減らすための正しい方法まで、専門的な知見に基づいて詳しく解説します。
朝シャンを続けたいけれど薄毛が心配な方、すでに薄毛に悩んでおり原因を知りたい方は、ぜひ最後までお読みください。正しい知識を身につけて、あなたの頭皮と髪の健康を守りましょう。
朝シャンは薄毛の原因になる？関係性を解説
朝シャンが直接的に薄毛の「唯一の原因」となるわけではありませんが、朝シャンの「やり方」や「習慣」によっては、薄毛のリスクを高める可能性が十分にあります。 その関係性を理解するためには、まず朝シャンが頭皮にどのような影響を与えるのか、そして薄毛がどのように進行するのかを知ることが重要です。
朝シャンが頭皮に与える影響とは
私たちの頭皮は、外部の刺激から守るために適度な皮脂膜で覆われています。この皮脂膜は、天然の保湿剤であり、紫外線や乾燥、雑菌の侵入を防ぐバリア機能を持っています。
朝シャン、特に洗浄力の強いシャンプーを使ったり、頻繁に行ったりすると、この必要な皮脂膜まで洗い流してしまうことがあります。朝は時間がないため、急いで洗髪し、十分にすすぎきれなかったり、ゴシゴシと頭皮を擦ってしまったりすることも頭皮への負担となります。
皮脂が過剰に除去された頭皮は乾燥しやすくなり、バリア機能が低下します。乾燥した頭皮は、かゆみやフケといったトラブルを起こしやすく、炎症を引き起こすこともあります。また、頭皮が乾燥すると、肌は乾燥から守ろうとして逆に皮脂を過剰に分泌することがあり、皮脂バランスが崩れる原因となります。
薄毛が進行するメカニズム
薄毛、特に男性に多いAGA（男性型脱毛症）は、遺伝や男性ホルモンの影響が主な原因とされています。しかし、薄毛の進行には、頭皮環境の悪化も深く関わっています。
健康な髪は、成長期、退行期、休止期という毛周期を繰り返しながら成長します。成長期には髪が太く長く成長し、退行期を経て休止期に入り、やがて抜け落ち、再び新しい髪が成長期を迎えます。
頭皮環境が悪化すると、この毛周期が乱れてしまいます。 例えば、頭皮の炎症や血行不良は、毛根にある毛母細胞への栄養供給を妨げ、髪が十分に成長できないまま休止期に移行したり、成長期が短くなったりします。その結果、髪は細く短いまま抜け落ちやすくなり、全体のボリュームが減少していくのです。
朝シャンによる皮脂の過剰除去や不十分なケアが、頭皮の乾燥や炎症、血行不良を引き起こし、結果として毛周期の乱れを招き、薄毛の進行を加速させる可能性があると考えられます。
朝シャンが薄毛につながる理由（デメリット）
朝シャン自体が直接薄毛を引き起こす魔法のような行為ではありませんが、特定のデメリットが存在し、それらが複合的に作用することで薄毛のリスクを高める可能性があります。主なデメリットを詳しく見ていきましょう。
頭皮の乾燥とバリア機能の低下
前述のように、朝シャンによって頭皮の皮脂膜が必要以上に洗い流されると、頭皮は乾燥しやすい状態になります。頭皮の角質層には、セラミドや天然保湿因子（NMF）などが含まれており、これらが水分を保持して頭皮のうるおいを保ち、外部刺激から保護するバリア機能を担っています。
しかし、洗浄力の強すぎるシャンプーや熱すぎるお湯での洗髪、ゴシゴシ洗いなどは、これらの保湿成分を奪い、角質層を傷つけます。バリア機能が低下すると、ハウスダストや花粉といったアレルゲン、紫外線、空気中の汚染物質などが頭皮内部に侵入しやすくなり、かゆみ、赤み、炎症といったトラブルを引き起こしやすくなります。
炎症が慢性化すると、毛根周囲の組織にダメージを与え、毛母細胞の働きを妨げることがあります。また、頭皮が乾燥すると、血行が悪くなる傾向があり、これもまた毛根への栄養供給を妨げ、髪の成長に悪影響を及ぼす可能性があります。
紫外線ダメージを受けやすい状態に
皮脂膜は、ある程度は頭皮を紫外線から保護する役割も果たしています。朝シャンでこの皮脂膜が洗い流された直後は、頭皮が無防備な状態になりやすく、紫外線ダメージを受けやすくなります。
紫外線（特にUVAとUVB）は、皮膚の細胞に酸化ストレスを与え、DNAを損傷する可能性があります。頭皮の場合、紫外線ダメージは毛母細胞にも及び、その機能低下を招くことがあります。また、紫外線は頭皮のコラーゲンやエラスチンといった組織も破壊し、頭皮の弾力性を失わせ、健康な髪が育ちにくい環境を作ることがあります。
特に、朝シャン後にすぐに外出する習慣がある人は、皮脂膜による保護が不十分な状態で紫外線を浴びることになり、リスクが高まる可能性があります。
夜間の汚れと雑菌繁殖による頭皮環境悪化
日中の活動によって、頭皮には汗、皮脂、ホコリ、花粉、排気ガスなどの様々な汚れが付着します。これらの汚れは、時間が経つにつれて酸化したり、頭皮の常在菌のバランスを崩したりする原因となります。
特に、夜間は体温が上がりやすく、皮脂や汗の分泌が増える時間帯でもあります。これらの分泌物や日中の汚れが頭皮に長時間留まることで、マラセチア菌などの常在菌が異常繁殖しやすくなります。マラセチア菌は皮脂を分解する際に遊離脂肪酸を生成し、これが頭皮の炎症（脂漏性皮膚炎など）やかゆみ、フケを引き起こすことがあります。
夜間にこれらの汚れをしっかり落とさずに寝てしまうと、頭皮環境は悪化の一途をたどります。 炎症や雑菌の繁殖は、毛根にダメージを与え、健康な髪の成長を妨げ、抜け毛を増加させる可能性があります。朝シャンだけでは、前夜からの頭皮の汚れや雑菌の繁殖によるダメージを完全にリセットできない、という側面があると言えます。
濡れた髪や頭皮が不十分に乾くリスク
朝は時間が限られているため、洗髪後に髪や頭皮を十分に乾かさないまま、出勤や外出をしてしまう人も多いでしょう。濡れた状態の髪や頭皮は、いくつかのリスクを伴います。
- 雑菌の繁殖: 湿気は雑菌やカビが繁殖しやすい環境です。濡れたままの頭皮は、頭皮の常在菌バランスを崩し、マラセチア菌などの異常繁殖を招き、炎症やフケ、かゆみの原因となります。
- 髪の損傷: 髪の毛は濡れるとキューティクルが開いて無防備な状態になります。この状態でタオルでゴシゴシ擦ったり、ブラシで無理にとかしたりすると、キューティクルが剥がれやすくなり、枝毛や切れ毛、髪のパサつきといったダメージにつながります。髪自体のダメージは、見た目のボリュームダウンにも影響します。
- 頭皮の冷え: 濡れた頭皮が長時間冷たい空気に晒されると、頭皮の血行が悪くなる可能性があります。血行不良は毛根への栄養供給を滞らせ、髪の成長を妨げる要因となります。
これらのリスクは、朝シャンに限らず、夜シャンでも言えることですが、朝は時間に追われることが多いため、不十分に乾かしてしまう可能性が高まります。
「朝シャンではげる」は嘘？本当？専門家の見解
「朝シャンをするとハゲる」という話は、都市伝説のように広く語られていますが、これは単純に「イエス」か「ノー」で答えられる問題ではありません。専門家の見解では、朝シャン自体が直接的に薄毛の決定的な原因となるわけではないというのが一般的です。しかし、前述したような朝シャンの「やり方」や「それに伴う習慣」が、薄毛のリスクを高める可能性はある、と考えられています。
朝シャンだけで絶対にはげるわけではない
薄毛の主な原因は、遺伝的な要因（特にAGA）、男性ホルモンの影響、加齢、生活習慣（食生活、睡眠不足、喫煙、過度なストレスなど）、疾患（円形脱毛症、脂漏性皮膚炎など）など多岐にわたります。朝シャンは、これらの複数の要因の一つとして、頭皮環境を悪化させる「可能性がある」要因に過ぎません。
例えば、遺伝的にAGAの素因がある人が、頭皮環境を悪化させるような朝シャンを続けていれば、薄毛の進行が早まる可能性は考えられます。しかし、AGAの素因がない人が、正しい方法で朝シャンを行い、頭皮環境を良好に保っていれば、朝シャンが原因で薄毛になる可能性は極めて低いでしょう。
つまり、「朝シャン＝薄毛」という単純な因果関係ではなく、朝シャンが頭皮に与える悪影響が、他の薄毛要因と組み合わさることで、薄毛の進行を助長する可能性がある、と理解するのが正しいでしょう。
正しい朝シャンでリスクを減らす方法
もし、どうしても朝シャンをしたい、朝シャンの方が気持ちが良い、といった理由で朝シャンを続けたい場合は、薄毛リスクを最小限に抑えるための正しい方法を実践することが非常に重要です。
ポイントは、頭皮への負担を極力減らすことです。具体的には、洗浄力の優しいシャンプーを選ぶ、熱すぎないお湯を使う、頭皮を擦りすぎない、そして最も重要なのが、洗髪後は髪と頭皮を完全に乾かすことです。
正しい方法を実践することで、朝シャンによる頭皮の乾燥やバリア機能の低下、雑菌繁殖といったリスクを減らし、薄毛につながる可能性を低くすることができます。次のセクションでは、これらの正しい朝シャンの具体的な方法について詳しく解説します。
薄毛リスクを下げる朝シャンの正しい方法
朝シャンによる薄毛リスクは、その方法次第で大きく変わります。もしあなたが「朝シャン派」で、薄毛が気になっている、あるいは予防したいと考えているなら、以下の点を意識して正しい洗髪方法を実践しましょう。
薄毛対策につながるシャンプー選び
薄毛対策として重要なのは、頭皮の健康を保つことです。そのためには、頭皮に優しいシャンプーを選ぶことが第一歩です。洗浄力が強すぎるシャンプーは、必要な皮脂まで奪い、頭皮を乾燥させ、バリア機能を低下させてしまいます。
避けるべき洗浄成分の代表例は、ラウリル硫酸ナトリウム（ラウリル硫酸Na）やラウレス硫酸ナトリウム（ラウレス硫酸Na）です。これらは安価で泡立ちが良い反面、非常に洗浄力が強く、頭皮への刺激となることがあります。
代わりに選びたいのは、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーやベタイン系シャンプーです。これらの成分は、洗浄力が比較的穏やかで、必要な皮脂を残しながら汚れを落とすため、頭皮への負担を軽減できます。
| 分類 | 代表的な成分 | 特徴 | 頭皮への刺激 |
|---|---|---|---|
| 高級アルコール系 | ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Na | 洗浄力が非常に強い、泡立ちが良い、価格が安い | 強い |
| アミノ酸系 | ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルメチルタウリンNaなど | 洗浄力が穏やか、必要な皮脂を残す、髪や頭皮に優しい、しっとりした洗い上がり | 穏やか |
| ベタイン系 | コカミドプロピルベタイン、ラウラミドプロピルベタインなど | 洗浄力が穏やか、低刺激、ベビーシャンプーにも使われる、アミノ酸系とブレンドされることも多い | 非常に穏やか |
| 石鹸系 | 石けん素地、脂肪酸ナトリウム | アルカリ性、洗浄力が強い、きしみやすい、残留すると頭皮を刺激することも | 強い |
シャンプーの成分表示は、配合量の多いものから順に記載されています。購入する際は、水に次いで記載されている洗浄成分の種類を確認しましょう。アミノ酸系やベタイン系の成分が上位に来ているものを選ぶのがおすすめです。
また、自分の頭皮の状態（乾燥肌、脂性肌、敏感肌など）に合わせて選ぶことも大切です。乾燥が気になる場合は保湿成分（セラミド、グリセリン、植物エキスなど）が配合されているもの、脂性が気になる場合は適度な洗浄力がありつつ、頭皮環境を整える成分（メントール、サリチル酸など）が配合されているものを選ぶといったように、成分表示をよく確認しましょう。
頭皮に優しい洗い方と湯温
シャンプー選びと同様に、洗い方も頭皮の健康に大きく影響します。正しい洗い方のステップを確認しましょう。
- 予洗い（ブラッシングとぬるま湯ですすぐ）: シャンプー前に乾いた状態で軽くブラッシングすることで、髪のもつれをほぐし、ホコリや大きな汚れを落とします。次に、シャワーで2〜3分かけて丁寧に予洗いをします。38℃前後のぬるま湯を使い、髪だけでなく頭皮全体をしっかりと濡らしましょう。予洗いだけでも、髪や頭皮の汚れの約7割〜8割が落ちると言われています。熱すぎるお湯（42℃以上）は、頭皮に必要な皮脂まで奪い、乾燥の原因となるため避けましょう。
- シャンプーをしっかり泡立てる: シャンプー剤を手のひらに適量取り、少量のぬるま湯を加えてしっかりと泡立てます。泡立てネットを使うのも効果的です。泡立てることで、シャンプー剤が髪や頭皮全体に均一に行き渡りやすくなり、摩擦によるダメージを減らすことができます。
- 指の腹で優しく洗う: 泡立てたシャンプーを頭皮に乗せ、指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗います。決して爪を立ててゴシゴシ洗ってはいけません。生え際、つむじ、耳の後ろ、うなじなど、洗い残しやすい部分を意識しながら、頭皮全体を丁寧に洗いましょう。洗う時間は1〜2分程度で十分です。
- 丁寧にすすぐ: シャンプー成分が頭皮に残っていると、かゆみや炎症の原因となります。シャワーでしっかりと洗い流しましょう。髪だけでなく、頭皮全体にシャワーを当て、泡が完全になくなるまで、シャンプーにかかった時間の倍以上の時間をかけて丁寧にすすぐのが目安です。
- コンディショナーやトリートメントは毛先中心に: コンディショナーやトリートメントを使用する場合は、頭皮につかないように、髪の毛先や中間部分を中心になじませます。頭皮についてしまうと、毛穴を詰まらせたり、すすぎ残しの原因となったりすることがあります。
これらのステップを丁寧に行うことで、頭皮への負担を減らし、健康な状態を保つことができます。
洗髪後はしっかり乾かす重要性
朝シャン後の最大の注意点の一つが、「髪や頭皮を十分に乾かすこと」です。時間に追われている朝は、これが疎かになりがちですが、濡れたままの放置は薄毛リスクを高める大きな要因となります。
- 優しくタオルドライ: 洗髪後、清潔なタオルで髪と頭皮の水分を優しく拭き取ります。髪をゴシゴシ擦るのではなく、タオルで髪を挟むようにして、水分を吸収させるイメージで行いましょう。特に頭皮はタオルで軽く押さえるようにして水気を取ります。
- ドライヤーでしっかりと乾かす: タオルドライだけでは、髪や頭皮の水分を完全に拭き取ることはできません。必ずドライヤーを使って乾かしましょう。
- 温度と距離: 熱風は頭皮を乾燥させたり、髪を傷めたりします。ドライヤーは頭皮から20cm以上離し、同じ場所に熱が集中しないように常に動かしましょう。可能であれば、低温モードやクールモードを使うのがおすすめです。
- 乾かす順番: まずは頭皮から乾かします。頭皮が乾いたら、髪の根元、中間、毛先という順番で乾かしていきましょう。
- 完全に乾かす: 髪の表面だけでなく、根元や頭皮もしっかりと乾かすことが重要です。少しでも湿気が残っていると、雑菌繁殖の原因となります。ただし、乾燥させすぎるのもNGです。髪が完全に乾いたら、すぐにドライヤーを止めましょう。
髪をしっかり乾かすことで、雑菌の繁殖を防ぎ、頭皮の健康を保つことができます。また、キューティクルが閉じて髪が安定し、摩擦や紫外線などの外部刺激から髪を守る力も強まります。
朝シャン以外の選択肢：薄毛対策としての夜シャン
「朝シャンではげる」というリスクを完全に排除し、薄毛対策をより積極的に行いたいのであれば、洗髪する時間帯を夜に変更することを検討してみる価値は十分にあります。多くの専門家は、薄毛対策という観点からは「夜シャン」を推奨しています。
夜に洗髪するメリット
夜に洗髪することには、頭皮や髪の健康にとって多くのメリットがあります。
- 1日の汚れをしっかりリセットできる: 日中に頭皮に付着したホコリ、花粉、排気ガス、皮脂、汗などの汚れを、就寝前にきれいに洗い流すことができます。これにより、汚れが長時間頭皮に留まることによる酸化や、雑菌の繁殖を防ぐことができます。
- 寝ている間に頭皮環境を整える: 頭皮や髪の成長に必要な成長ホルモンは、主に睡眠中に分泌されます。清潔な状態の頭皮で眠ることで、成長ホルモンの働きがスムーズになり、毛母細胞の活動が活発化しやすくなります。汚れた状態では、毛穴詰まりや炎症が成長ホルモンの恩恵を妨げる可能性があります。
- しっかり乾かす時間が確保できる: 夜であれば、朝のように時間に追われることなく、洗髪後も十分に時間をかけてタオルドライをし、ドライヤーで髪と頭皮を完全に乾かすことができます。これにより、濡れたまま放置することによる雑菌繁殖や髪のダメージといったリスクを回避できます。
- 頭皮への負担を軽減: 1日の活動で疲れた頭皮をリラックスさせ、清潔にしてから眠ることで、頭皮の回復を促すことができます。また、朝の忙しい時間帯に急いで洗うことによる摩擦や洗い残しのリスクも減らせます。
- 整髪料をリセットできる: 整髪料は髪や頭皮に付着し、そのまま寝ると毛穴を詰まらせたり、頭皮に負担をかけたりすることがあります。夜に洗髪することで、これらの整髪料をきれいに洗い流すことができます。
これらの理由から、夜シャンは頭皮環境を良好に保ち、薄毛リスクを軽減するための有効な手段と考えられています。
朝シャンをやめた結果の頭皮の変化
実際に朝シャンから夜シャンに切り替えた多くの人が、頭皮や髪の変化を実感しています。個人差はありますが、一般的に以下のような変化が期待できます（これらは一般的な傾向であり、効果を保証するものではありません）。
| 項目 | 朝シャンを続けた場合のリスク/状態の例 | 夜シャンに切り替えた場合に期待できる変化の例 |
|---|---|---|
| 頭皮の乾燥 | 皮脂の過剰除去により乾燥しやすい、かゆみやフケが出やすい | 頭皮の皮脂バランスが安定し、乾燥やかゆみが軽減される、うるおいが保たれやすい |
| 頭皮の脂っぽさ | 乾燥を補おうと過剰に皮脂が分泌され、時間が経つとベタつきやすい | 皮脂バランスが整い、過剰な皮脂分泌が抑えられる、日中のベタつきが減る |
| 頭皮の炎症 | 汚れや雑菌の繁殖、乾燥によるバリア機能低下で炎症が起きやすい | 清潔な状態を保つことで雑菌繁殖が抑えられ、炎症が鎮まりやすい |
| 髪のハリ・コシ | 頭皮環境悪化により髪が細くなったり、成長が妨げられたりする可能性がある | 健康な頭皮環境で髪が育ちやすくなり、ハリやコシが改善される可能性がある |
| 抜け毛 | 頭皮環境悪化や毛周期の乱れにより抜け毛が増える可能性がある | 頭皮環境が改善され、毛周期が整うことで、抜け毛が減る可能性がある |
| 髪のダメージ | 濡れたまま放置することによるキューティクルの剥がれ、枝毛・切れ毛 | しっかり乾かすことで髪のダメージが減り、指通りが良くなる、ツヤが出る可能性がある |
夜シャンに完全に切り替えるのが難しい場合は、週に数回から試してみるのも良いでしょう。頭皮の状態を観察しながら、自分にとって最適な洗髪習慣を見つけてください。
朝シャン派で薄毛が気になる方へのアドバイス
朝シャンを続けるにしても、夜シャンに切り替えるにしても、最も大切なのは自分の頭皮と髪の状態に関心を持ち、変化に気づくことです。もし薄毛の兆候が見られる場合は、早めに専門家に相談することが重要です。
薄毛の兆候をセルフチェックする方法
薄毛は徐々に進行することが多く、自分では気づきにくいことがあります。定期的に以下の項目をチェックしてみましょう。
- 抜け毛の量と質:
- 洗髪時やブラッシング時の抜け毛が明らかに増えたと感じるか？（一日の正常な抜け毛は50〜100本程度と言われています）
- 抜けた毛に、細く短い毛や、毛根が膨らんでいない毛が増えていないか？（健康な成長期の毛は太く長く、毛根がぷっくりしています）
- 生え際やつむじの変化:
- 生え際が後退してきた、M字型になってきたと感じるか？
- つむじ周りの地肌が透けて見える範囲が広くなってきたか？
- 以前よりおでこが広くなったように感じるか？
- 頭皮の色と状態:
- 頭皮が赤みを帯びていないか？（炎症のサインかもしれません）
- excessive なフケやかゆみがないか？（脂漏性皮膚炎などの可能性）
- 頭皮が硬くなったり、張り付くように動かしにくくなったりしていないか？（血行不良のサインかもしれません）
- 髪全体のボリューム:
- 髪の毛一本一本が細くなったと感じるか？
- 髪全体のボリュームが減り、分け目が目立つようになったか？
- スタイリングしにくくなったか？
これらの変化に気づいた場合は、放置せずに次のステップを検討しましょう。
専門家（医師）への相談も検討しよう
セルフチェックで薄毛の兆候が気になる、あるいは家族に薄毛の人がいて遺伝的な影響が心配、といった場合は、自己判断で対策を行うよりも、皮膚科や薄毛治療専門のクリニックなどの専門家（医師）に相談することを強くおすすめします。
専門家であれば、薄毛の原因を正確に診断し、あなたの頭皮や髪の状態に合った適切な治療法やケア方法を提案してくれます。薄毛の原因には、AGA以外にも、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、栄養不足、牽引性脱毛症など、様々なものがあります。原因を特定することが、効果的な対策を行うための第一歩です。
クリニックでは、内服薬（フィナステリド、デュタステリドなど）、外用薬（ミノキシジルなど）、メソセラピー（頭皮への有効成分注入）、植毛など、様々な治療の選択肢があります。
| 治療法 | 主な特徴 | 期待される効果 |
|---|---|---|
| 内服薬 | 脱毛の原因となる男性ホルモンの働きを抑える（AGA治療）。医師の処方が必要。 | 薄毛の進行抑制、発毛促進。 |
| 外用薬 | 頭皮の血行促進や毛母細胞の活性化。市販薬もあるが、高濃度のものは医師の処方が必要。 | 発毛促進、育毛効果。 |
| 注入療法（メソセラピー） | 成長因子や栄養成分などを頭皮に直接注入。 | 毛母細胞の活性化、発毛促進。 |
| 自毛植毛 | 自身のAGAの影響を受けにくい後頭部などの毛髪を薄毛部分に移植。 | 自然な見た目で永続的な効果が期待できる。 |
| 生活習慣の改善 | バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスマネジメントなど。 | 頭皮環境の改善、全身の健康維持、薄毛予防・改善をサポート。 |
| スカルプケア | 適切なシャンプー・コンディショナーの使用、頭皮マッサージ、育毛剤・養毛剤の使用など。 | 頭皮環境の維持・改善、健康な髪の育成をサポート。 |
近年では、オンライン診療で薄毛治療薬の処方を受けられるクリニックも増えています。自宅にいながら医師の診察を受け、薬を配送してもらえるため、忙しい方やクリニックに行くのが恥ずかしいと感じる方にとって、非常に便利な選択肢です。オンライン診療を利用する際は、信頼できるクリニックを選び、医師の指示に従って正しく治療を進めることが大切です。
薄毛治療は早期に始めるほど効果が期待できます。気になる症状がある場合は、一人で悩まず、専門家のサポートを受けることを検討しましょう。
免責事項:
この記事は、朝シャンと薄毛に関する一般的な情報提供を目的としています。個人の頭皮や髪の状態、薄毛の原因は多様であり、記事内の情報が全ての方に当てはまるわけではありません。薄毛に関する具体的な悩みや症状がある場合は、必ず皮膚科医や薄毛治療専門の医師などの専門家に相談し、適切な診断とアドバイスを受けてください。自己判断での対策や治療は、かえって症状を悪化させる可能性もあります。