寒気止まらないのに熱がない？考えられる原因と病院に行く目安

熱はないのに、なぜかゾクゾクとした寒気が止まらない。
そんな経験は誰にでもあるかもしれません。
風邪のひき始めかと思っても、熱が上がってこなかったり、体調は悪くないはずなのに寒気だけを感じたり…。
この「熱なし寒気」は、様々な原因によって引き起こされる身体からのサインです。
一時的なものから、体の不調や病気が隠れている場合まで、その背景は多岐にわたります。
この記事では、熱がないのに寒気が続く原因と、それぞれの状況に応じた対処法、そして医療機関を受診する目安について、詳しく解説していきます。
ご自身の状況と照らし合わせながら、適切な対応を見つけるための一助となれば幸いです。

熱はないのに寒気が止まらない原因とは？

寒気（悪寒）とは、体温が下がろうとするときに、体が熱を産生しようとして起こる反応です。
筋肉を震わせることで熱を作り出そうとするため、ゾクゾクしたり、震えを感じたりします。
通常は発熱に伴って現れることが多い症状ですが、必ずしも熱を伴うわけではありません。
熱がないのに寒気が止まらない場合、体温調節機能の異常、感染症の初期段階、身体的な要因、精神的な要因、あるいは薬の副作用など、複数の原因が考えられます。
これらの原因を理解することで、適切な対処や受診の判断が可能になります。

体温調節機能の乱れ（自律神経、更年期障害など）

私たちの体には、外界の温度や体内の状態に応じて体温を一定に保つための精巧な体温調節機能が備わっています。
この機能の中心的な役割を担っているのが「自律神経」です。
自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスによって体の様々な機能をコントロールしており、体温調節もその一つです。

例えば、寒い環境にいると、交感神経が優位になり血管を収縮させて体の熱が逃げるのを防いだり、筋肉を震わせて熱を産生したりします。
逆に暑い環境では、副交感神経が優位になり血管を拡張させて放熱を促したり、汗をかいて気化熱で体を冷やしたりします。

しかし、ストレス、疲労、睡眠不足、不規則な生活習慣などが原因で自律神経のバランスが乱れると、この体温調節機能がうまく働かなくなることがあります。
本来は寒くない状況でも体が勝手に熱を産生しようとして寒気を感じたり、手足が冷えやすくなったりします。
これが、熱がないのに寒気が続く原因の一つとなる自律神経失調症による寒気です。

特に、現代社会では精神的なストレスや不規則な生活を送る人が多く、自律神経の乱れによる体調不良は増加傾向にあります。
寒気だけでなく、めまい、動悸、頭痛、消化不良、全身の倦怠感など、様々な不定愁訴を伴うことも少なくありません。

また、女性の場合、閉経前後の「更年期」には女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が大きく変動します。
このホルモンバランスの変化が自律神経に影響を及ぼし、体温調節機能が乱れることがあります。
更年期症状としてよく知られているのは、急に体が熱くなる「ホットフラッシュ」ですが、これとは逆に、急に体が冷えたり、寒気を感じたりすることもあります。
これは、血管の収縮・拡張をコントロールする自律神経の働きが不安定になるために起こると考えられています。
更年期による寒気は、発汗や動悸を伴うこともあり、自律神経の乱れによる寒気と類似したメカニズムで起こります。

これらの体温調節機能の乱れによる寒気は、特定の病気というよりも、体のバランスが崩れている状態と捉えることができます。
生活習慣の見直しやストレス管理が重要になります。

感染症の初期（風邪、コロナなど）

熱がないにも関わらず寒気を感じる場合、風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルス感染症などの感染症の「初期段階」である可能性も十分に考えられます。
体がウイルスや細菌に感染すると、免疫システムが働き始めます。
この免疫応答の一つとして、体は意図的に体温を上げて病原体の増殖を抑えようとします。
発熱は、体が病原体と戦っている証拠なのです。

体温が上昇する過程で、脳の視床下部にある体温調節中枢は、現在の体温よりも高い目標体温を設定します。
すると、体は設定された目標体温まで体温を上げようとして、熱を産生する反応や熱を逃がさない反応を起こします。
このとき、筋肉を震わせて熱を産生しようとするのが寒気（悪寒）です。
つまり、寒気は体がこれから熱を上げようとしているサインであり、必ずしも既に発熱している必要はありません。

したがって、熱はないけれどゾクゾクとした寒気を感じる場合、数時間後や翌日になって熱が上がる可能性が高いと言えます。
特に、以下のような感染症が初期症状として寒気を伴うことがあります。

• 普通感冒（風邪）: 最も一般的な原因の一つです。
  喉の痛み、鼻水、くしゃみ、だるさなどに続いて寒気を感じ、その後発熱することがあります。
• インフルエンザ: 比較的急激な発熱（38℃以上）、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感などが主な症状ですが、発熱前に強い寒気を感じることが多いです。
• 新型コロナウイルス感染症 (COVID-19): 発熱、咳、喉の痛み、倦怠感、味覚・嗅覚異常などが典型的ですが、初期症状として寒気を感じる人も少なくありません。
• 肺炎: 感染が肺に及ぶと、発熱、咳、痰、息切れなどが現れます。
  発熱前に強い寒気を伴うことがあります。
• 腎盂腎炎などの尿路感染症: 腎臓や尿路に細菌が感染すると、発熱、腰や背中の痛み、排尿時の痛みなどを引き起こします。
  発熱に伴う強い寒気（悪寒戦慄）が特徴的な症状の一つですが、発熱前に寒気を感じることもあります。

これらの感染症の初期の寒気は、体が病原体と戦い始めたサインであり、その後に発熱を伴うことが一般的です。
寒気を感じたら、他の症状がないか注意深く観察し、休息をしっかりとることが重要です。

低血糖や貧血など身体的な要因

熱がない寒気の原因として、体内のエネルギー状態や血液の状態に関わる身体的な要因も考えられます。

低血糖

血液中のブドウ糖（血糖）レベルが正常値よりも低くなる状態を低血糖と言います。
ブドウ糖は体の主要なエネルギー源であり、特に脳はブドウ糖をエネルギーとして使用しています。
血糖値が急激に低下すると、体はエネルギー不足を補おうとして様々な反応を起こします。
その一つが、交感神経の活性化です。
交感神経が活性化すると、アドレナリンなどのホルモンが分泌され、心拍数の増加、手の震え、冷や汗、そして寒気や体の震えといった症状が現れることがあります。

低血糖は、糖尿病の治療薬（特にインスリンやSU薬）を使用している人が、食事量が少なかったり、食事の時間が遅れたり、いつもより激しい運動をしたりした場合に起こりやすいですが、糖尿病ではない人でも、食事を長時間抜いた場合や、糖分の少ない食事しか摂らなかった場合、あるいは特定の体質や病気が原因で起こることもあります。
低血糖による寒気は、通常、何か甘いものを食べたり飲んだりすることで速やかに改善します。

貧血

貧血とは、血液中の赤血球やヘモグロビンの量が少なくなり、体中の細胞へ酸素を十分に運べなくなる状態です。
最も一般的なのは鉄欠乏性貧血で、鉄分不足によってヘモグロビンが十分に作られないために起こります。

体中の細胞が酸素不足になると、代謝機能が低下し、体内で十分な熱を産生できなくなります。
このため、体が冷えやすくなり、慢性的な寒気や冷えを感じることがあります。
特に手足の冷えを強く感じることが多いですが、全身的な寒気として感じられることもあります。

貧血による寒気は、急激に現れるよりは、徐々に進行し、慢性的に続く傾向があります。
寒気の他にも、顔色が悪い、疲れやすい（全身倦怠感）、動悸、息切れ、めまい、頭痛などの症状を伴うことが多いです。
女性は月経による出血があるため、貧血になりやすい傾向があります。

その他にも、甲状腺機能低下症のように、全身の代謝が低下する病気でも、体温産生能力が低下し、寒気や冷えを感じることがあります。
また、末梢の血行が悪くなる病気（例: レイノー病）でも、手足の冷えや寒気を感じることがあります。
これらの身体的な要因による寒気は、原因となっている疾患を治療することが根本的な解決につながります。

ストレスや精神的な要因

意外に思われるかもしれませんが、精神的な状態も寒気と密接に関連しています。
強いストレスや不安、緊張は、前述したように自律神経のバランスを大きく乱す原因となります。

私たちはストレスを感じると、戦うか逃げるか（闘争・逃走反応）に備えて、交感神経が優位になります。
これにより、心拍数や血圧が上昇し、筋肉が緊張するなど、体が臨戦態勢に入ります。
この一連の反応の中で、体温調節機能にも影響が及び、血管の収縮や熱産生が過剰に行われる結果として、寒気や体の震えを感じることがあります。

また、パニック障害や不安障害といった精神疾患の症状としても、身体症状として寒気や震えが現れることがあります。
パニック発作時には、動悸、息切れ、発汗、体の震えといった症状と共に、強い寒気や「気が遠くなるような感覚」などが突然現れることがあります。
これは、過度な恐怖や不安によって自律神経が極度に乱れるために起こります。

精神的な要因による寒気は、特定の状況下で起こりやすかったり、精神的な負担が大きい時期に悪化したりする傾向があります。
原因が精神的なものである場合、寒気だけでなく、不眠、食欲不振、気分の落ち込みなど、他の精神症状を伴うこともあります。

このような寒気の場合、体の病気が見つからないことが多く、本人も「気のせいかな」と思ってしまいがちですが、実際に体に起こっている不快な症状です。
ストレス管理の方法を身につけたり、リラクゼーションを取り入れたりすることが有効な場合があります。
症状が重い場合や、日常生活に支障が出ている場合は、心療内科や精神科への相談も検討しましょう。

薬の副作用

服用している薬の種類によっては、副作用として寒気を引き起こすことがあります。
薬は体内の様々な生化学反応に影響を与えるため、体温調節機能や血行に間接的に影響を及ぼす可能性があるためです。

副作用として寒気を起こす可能性のある薬には、以下のようなものがあります。

• 血圧を下げる薬: 一部の血圧降下薬（特にβブロッカーなど）は、血管を収縮させたり心拍数を遅くしたりする作用があり、これにより手足の血行が悪くなり、冷えや寒気を感じやすくなることがあります。
• 精神安定剤や抗うつ薬: 自律神経系に作用する薬であるため、体温調節機能に影響を与え、寒気や発汗異常などの副作用が現れることがあります。
• 特定の抗がん剤や免疫抑制剤: 体の免疫システムや代謝に大きな影響を与えるため、副作用として寒気や発熱を伴うことがあります。
• アレルギー反応: 稀ですが、薬に対するアレルギー反応の初期症状として、寒気や体の震えが現れることがあります。

服用を開始した薬や、 Dosage が変更された後に寒気を感じるようになった場合は、その薬の副作用である可能性を疑う必要があります。
自己判断で薬の服用を中止したり、 Dosage を変更したりすることは危険です。
必ず、処方した医師や薬剤師に相談するようにしてください。
薬の副作用による寒気かどうかを確認し、必要であれば薬の種類を変更したり、 Dosage を調整したりといった対応を検討してくれます。

寒気以外の症状から考えられる原因

寒気は単独で現れることもありますが、他の様々な症状を伴うことで、原因を特定する手がかりとなります。
寒気と一緒に現れる代表的な症状から考えられる原因について見ていきましょう。

だるい、倦怠感がある場合

熱がない寒気に加えて、全身がだるい、体が重い、疲れが取れないといった倦怠感を強く感じる場合、いくつかの原因が考えられます。

まず、感染症の初期段階である可能性が非常に高いです。
風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルスなどのウイルス感染症では、ウイルスが体内に侵入すると、免疫システムが活動を開始し、炎症性サイトカインという物質が放出されます。
このサイトカインが全身に作用し、倦怠感やだるさを引き起こすことが知られています。
寒気もまた、この時期に体が発熱準備に入るサインとして現れます。

また、過労や睡眠不足も、熱なし寒気と倦怠感の一般的な原因です。
体が極度に疲れていたり、睡眠が足りていなかったりすると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経の乱れは体温調節機能に影響し、寒気を感じさせると同時に、全身の機能低下として倦怠感を引き起こします。
十分な休息や睡眠を取ることで改善することが多いです。

自律神経失調症の場合も、寒気と倦怠感はよく見られる症状です。
精神的なストレスや不規則な生活により自律神経のバランスが崩れると、体温調節がうまくいかなくなり寒気を感じたり、全身の血行が悪くなって体がだるく感じたりします。

さらに、甲状腺機能低下症のようなホルモンバランスの異常が原因で、全身の代謝が低下し、寒気や強い倦怠感が現れることがあります。
この場合、皮膚の乾燥、むくみ、体重増加などの他の症状を伴うこともあります。

貧血も、だるさや倦怠感、そして寒気を引き起こす重要な原因です。
体に酸素が十分に供給されないため、少し動いただけでも息切れしたり、疲れやすくなったりします。

寒気と倦怠感が同時に現れる場合は、体のエネルギーが不足していたり、何らかの防御反応が始まっていたりするサインと考えられます。
休息を第一に考え、症状が続く場合は医療機関を受診することが大切です。

喉の痛みがある場合

熱はないけれど、寒気と同時に喉の痛みを感じる場合は、風邪やインフルエンザなどの上気道感染症の可能性が高いと言えます。
喉の痛みは、ウイルスや細菌が喉の粘膜に感染して炎症を起こしているサインです。

風邪の多くは、喉の痛みや鼻水、くしゃみといった症状から始まり、数日遅れて発熱や寒気、だるさといった全身症状が現れることがあります。
また、症状の出方には個人差があるため、熱が出る前に寒気と喉の痛みだけを感じる場合も少なくありません。

特に、インフルエンザの場合、急な高熱と関節痛が特徴ですが、発熱前に強い寒気と喉の痛みを感じることもあります。
新型コロナウイルス感染症でも、喉の痛みや寒気を比較的初期に感じる人がいます。

これらの感染症による寒気と喉の痛みは、体が病原体と戦っている過程で起こる症状です。
十分な水分を摂り、喉を潤し、体を休めることが大切です。

急な寒気の場合

突発的に強い寒気や震え（悪寒戦慄）が現れる場合は、比較的緊急性の高い状況である可能性があります。

最も一般的なのは、感染症による急激な体温上昇の始まりです。
特に細菌感染症の場合、サイトカインの大量放出によって体温調節中枢の設定温度が急激に引き上げられ、強い寒気と震えを伴って一気に高熱が出ることがあります。
肺炎、腎盂腎炎、胆嚢炎、化膿性関節炎など、体のどこかで細菌感染が起こっているサインである可能性も考えられます。
このような場合、放置すると病状が進行する可能性があるため、速やかに医療機関を受診する必要があります。

また、低血糖が急激に起こった場合も、強い寒気や震えを伴うことがあります。
特に糖尿病患者さんがインスリン注射後に食事を摂らなかった場合などに起こりやすく、冷や汗や動悸、意識の変化などを伴うことがあります。

パニック発作の身体症状としても、突発的な強い寒気や体の震えが現れることがあります。
これは、強い不安や恐怖によって自律神経が急激に乱れることで起こります。
息苦しさ、動悸、めまいなどを伴い、死ぬのではないかというほどの強い恐怖を感じることもあります。

アナフィラキシーショックのような重篤なアレルギー反応の初期症状として、寒気や体の震えが現れることも稀にあります。
これは、全身の血管が拡張して血圧が急激に低下するために起こります。
蕁麻疹、呼吸困難、意識障害などを伴う場合は、緊急の対応が必要です。

表：寒気以外の症状と原因の例

寒気以外の症状	考えられる主な原因
だるい、倦怠感	感染症初期、過労、睡眠不足、自律神経失調症、甲状腺機能低下症、貧血
喉の痛み	風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症など（上気道感染症）
急激な寒気・震え	細菌感染症による発熱前兆、低血糖、パニック発作、重度のアレルギー反応（稀）
めまい、立ちくらみ	貧血、低血圧、自律神経失調症、低血糖
動悸、息切れ	貧血、低血糖、パニック発作、心臓や呼吸器の疾患（基礎疾患がある場合）
頭痛	風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、ストレス、片頭痛、緊張型頭痛
腹痛、下痢	感染性胃腸炎（初期）、食あたり
手足の冷え	血行不良、冷え性、貧血、甲状腺機能低下症、自律神経失調症、更年期障害、低血圧
筋肉痛、関節痛	インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、他のウイルス感染症、リウマチ性疾患（慢性的）

これらの症状はあくまで一般的な傾向を示すものであり、自己診断は危険です。
症状が続く場合や悪化する場合は、必ず医療機関を受診し、専門家のアドバイスを仰いでください。

熱がない寒気への対処法

熱がないのに寒気が続く場合、その原因によって適切な対処法は異なります。
しかし、原因がはっきりしない場合や、病院に行くまでの一時的な対応としては、いくつかの共通する対処法があります。

体を温める方法

寒気は体が熱を産生しようとしているサインなので、体の外から熱を補い、体温の低下を防ぐことが有効な場合があります。

• 重ね着をする: 薄手の服を複数枚重ね着することで、空気の層が保温材となり体温を逃がしにくくします。
  首や手首、足首など、「首」とつく部分を温めると効果的です。
  マフラーや靴下、レッグウォーマーなどを活用しましょう。
• 温かい飲み物を飲む: 白湯、ハーブティー、生姜湯など、体を内側から温める飲み物がおすすめです。
  カフェインの多いものやアルコールは、一時的に体を温めたように感じても、体温調節に影響を与える可能性があるため控えめにしましょう。
• 入浴または足湯: シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かることで体の芯から温まります。
  全身浴が難しい場合は、足湯だけでも効果があります。
  38℃～40℃程度のぬるめのお湯に15分～20分ほど浸かると、リラックス効果も得られ、自律神経のバランスを整える助けにもなります。
• ブランケットやカイロを使用する: 特に上半身や腰、足などをブランケットで覆ったり、使い捨てカイロを貼ったりすることで、物理的に温めることができます。
  ただし、低温やけどには注意が必要です。
• 部屋の温度・湿度を調整する: 部屋が寒すぎたり、空気が乾燥していたりすると、体温が奪われやすくなります。
  適切な温度（一般的に18℃〜22℃程度が快適とされています）と湿度（40%〜60%）に保つようにしましょう。
  加湿器の使用も有効です。

これらの方法は、一時的な寒気や、自律神経の乱れによる寒気などに対して効果が期待できます。
ただし、感染症による寒気の場合は、むやみに体を温めすぎると、その後の発熱で体温が上がりすぎてしまう可能性もあるため、様子を見ながら行うことが重要です。

休息と栄養

体が寒気を感じているときは、何らかの理由で体力が消耗しているサインかもしれません。
十分な休息と適切な栄養補給は、体の回復を助け、体調を整えるために不可欠です。

• 十分な睡眠をとる: 睡眠中に体は修復され、免疫機能も正常に働きます。
  質の良い十分な睡眠を確保することで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
• 体を休める: 無理な活動は避け、できるだけ横になって体を休めましょう。
  特に感染症の初期が疑われる場合は、休息することで病状の進行を抑えられることがあります。
• バランスの取れた食事: 体を動かすエネルギー源となる炭水化物や、体を作るタンパク質、体の調子を整えるビタミン・ミネラルなどをバランス良く摂取しましょう。
• 体を温める食材を取り入れる: 生姜、ネギ、ニンニク、ニラ、唐辛子などの香味野菜や香辛料は、血行を促進し体を温める効果が期待できます。
  これらを使った温かいスープや鍋物などがおすすめです。
• 消化の良いものを食べる: 体が弱っているときは、消化器官にも負担がかかりやすいです。
  おかゆやうどん、スープなど、消化の良いものを中心に摂りましょう。
• 水分補給をしっかり行う: 体温調節のためにも、体の機能を円滑に保つためにも、十分な水分補給は重要です。
  特に、感染症が疑われる場合は、発熱や発汗によって水分が失われやすいため、こまめに水分を摂るようにしましょう。

無理な食事制限や偏った食事は避け、体が要求する栄養を適切に補うことが大切です。

市販薬の選択肢

熱がない寒気に対して、市販薬が有効な場合もあります。
ただし、市販薬はあくまで一時的な症状緩和を目的とした対症療法であり、根本的な原因を治療するものではないことを理解しておく必要があります。

• 総合感冒薬: 風邪の初期症状として寒気がある場合、総合感冒薬に含まれる成分（解熱鎮痛成分、鼻炎成分、咳止め成分など）が、寒気を含む様々な症状の緩和に役立つことがあります。
  しかし、熱がない場合は、解熱成分が含まれていないものや、症状に合わせて成分を選べるものが望ましいでしょう。
• 漢方薬: 体を温める効果や、自律神経のバランスを整える効果が期待できる漢方薬があります。
  例えば、風邪のひき始めでゾクゾクする寒気がある場合には「葛根湯」、手足が冷えて全身に寒気を感じる場合には「当帰芍薬散」や「桂枝湯」などが用いられることがあります。
  体質や症状に合った漢方薬を選ぶことが重要です。
  薬剤師に相談して選ぶことをおすすめします。
• 鎮痛解熱薬: 寒気に加えて頭痛や関節痛、筋肉痛などを伴う場合、アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛解熱薬が症状緩和に有効なことがあります。
  ただし、これらの薬には副作用もあるため、使用上の注意をよく読み、用法・用量を守ることが大切です。
  特に、アセトアセトアミノフェン以外の解熱鎮痛薬は、胃腸に負担をかける場合があるので注意が必要です。
• ビタミン剤: 疲労や栄養不足が原因で寒気を感じていると考えられる場合、ビタミンB群などのビタミン剤が体の回復をサポートする目的で使用されることがあります。

市販薬を使用する際は、ご自身の現在の症状、持病、服用中の他の薬などを薬剤師に正確に伝え、相談の上で購入することが非常に重要です。
特に、持病がある方や妊娠中・授乳中の方、高齢者、乳幼児は、自己判断での使用は避け、必ず医師や薬剤師に相談してください。
症状が改善しない場合や悪化する場合は、市販薬の使用を中止し、医療機関を受診する必要があります。

表：市販薬を選ぶ際の考え方（例）

寒気以外の症状	考えられる市販薬の種類	注意点
喉の痛み、鼻水、だるさ	総合感冒薬（熱がない方向けの成分構成か確認）、体を温める漢方薬（葛根湯など）	解熱成分の有無、他の服用薬との相互作用、眠気を催す成分の有無
頭痛、関節痛、筋肉痛	鎮痛解熱薬（アセトアミノフェンなど）、体を温める漢方薬（桂枝湯など）	胃腸への負担、使用頻度、腎機能や肝機能への影響
慢性的なだるさ、冷え	体を温める漢方薬（当帰芍薬散など）、ビタミン剤	長期使用の適否、症状の根本原因への対応
特定の症状はないが不安	特に有効な市販薬はない場合が多い。体を温める方法や休息を優先。不安が強い場合は医療機関へ相談。	市販薬で対処できない症状である可能性

繰り返しになりますが、市販薬はあくまで一時的な症状緩和のためです。
症状が続く場合や悪化する場合は、医療機関を受診してください。

医療機関を受診する目安と適切な診療科

熱がない寒気でも、医療機関の受診が必要な場合があります。
どのような場合に受診を検討すべきか、そして何科にかかれば良いのかを知っておくことは、適切な医療を受ける上で重要です。

こんな症状は受診を検討

熱がない寒気でも、以下のような症状や状況がある場合は、医療機関を受診することを強く推奨します。

• 寒気が非常に強い、あるいは震えを伴う（悪寒戦慄）: 急性の細菌感染症など、比較的重い病気が隠れている可能性があります。
• 寒気が数日以上続く: 一過性のものではなく、慢性的な病気や体調不良が原因である可能性があります。
• 寒気以外に強い症状がある:
  • 強い全身倦怠感やだるさがあり、日常生活に支障が出ている。
  • 息切れや呼吸困難がある。
  • 胸の痛みや動悸がある。
  • ひどい腹痛や吐き気、嘔吐がある。
  • 意識が朦朧とする、ふらつく、めまいがひどいなど、意識や神経系の症状がある。
  • 原因不明の体重減少がある。
  • 他の場所に痛みを伴う（例: 腰や背中の強い痛み）。
• 持病がある: 糖尿病、心臓病、腎臓病、免疫系の病気など、慢性的な病気がある方が寒気を感じた場合は、基礎疾患が悪化していたり、新たな合併症を起こしていたりする可能性があります。
• 高齢者や乳幼児: 高齢者や乳幼児は体温調節機能が不安定であったり、症状が出にくかったり、病状が急変したりすることがあります。
• 妊娠中: 妊娠中は体の状態が変化しやすく、寒気の原因が妊娠に関連している場合や、感染症などが母体や胎児に影響を与える可能性があるため、慎重な対応が必要です。
• 市販薬やセルフケアで改善が見られない: 数日試しても寒気が改善しない場合は、自己判断では対処できない原因がある可能性が高いです。
• 原因に心当たりがなく、不安が強い: 不安自体が寒気を引き起こすこともありますが、体の異常のサインである可能性も否定できません。専門家に相談することで、不安が軽減されることもあります。

表：受診を検討すべき症状の緊急度

緊急度	具体的な症状
高い	強い寒気と震え（悪寒戦慄）、息切れ、呼吸困難、胸痛、意識の変化、強い腹痛、原因不明の血圧低下または上昇、持病の悪化
中程度	数日以上続く寒気、日常生活に支障のある倦怠感、他の強い症状（頭痛、関節痛、喉の痛みなど）が続く、セルフケアで改善なし
低い	一過性の軽い寒気で、他の症状がない、原因に心当たりがある（寝不足、軽い冷えなど）

※上記の表は一般的な目安であり、個々の状況によって異なります。
少しでも不安を感じる場合は医療機関に相談しましょう。

寒気の原因に応じた診療科

寒気の原因によって、適切な診療科が異なります。
しかし、原因がはっきりしない段階では、まず一般的な内科を受診するのが良いでしょう。
内科医が診察や検査を行い、必要に応じて専門医を紹介してくれます。

• 一般的な寒気、風邪のような症状:
  • 内科: 最も一般的な診療科です。
    風邪やインフルエンザ、気管支炎などの呼吸器感染症、胃腸炎など、内科的な病気を広く診察します。
• 自律神経の乱れやストレスが強く疑われる場合:
  • 内科: まず内科で身体的な病気がないか確認してもらいます。
  • 心療内科、精神科: 精神的なストレスや不安が原因と考えられる場合や、パニック障害などが疑われる場合に専門的な診察を受けられます。
• 更年期障害が疑われる場合:
  • 婦人科: 女性ホルモンの状態を調べ、更年期症状に対する専門的な治療やアドバイスを受けられます。
• 低血糖、貧血、甲状腺の病気などが疑われる場合:
  • 内科: これらの病気は内科で扱われます。
    必要に応じて、糖尿病・代謝内科や血液内科などの専門外来を紹介されることもあります。
• 薬の副作用が疑われる場合:
  • 処方した医師: まずは薬を処方した医師に相談するのが適切です。
  • 薬剤師: 薬に関する専門的な知識を持っているので、相談してみましょう。
• 原因が特定できない、または複数の症状がある場合:
  • 総合内科: 様々な臓器や疾患の可能性を考慮して診察してくれるため、原因不明の症状の場合に適しています。

どの科を受診すべきか迷う場合は、かかりつけ医がいればかかりつけ医に相談するのが一番良い方法です。
かかりつけ医がいない場合は、お住まいの地域の相談窓口や、総合病院の総合内科に問い合わせてみるのも良いでしょう。

【まとめ】熱がない寒気、原因を見極め適切に対処しよう

熱がないのに続く寒気は、多くの人が経験する比較的よくある症状です。
しかし、その背景には、一時的な体調不良から、体のサイン、あるいは特定の病気が隠れている可能性まで、多様な原因が存在します。

この記事では、熱なし寒気の主な原因として、体温調節機能の乱れ（自律神経、更年期障害）、感染症の初期段階、低血糖や貧血などの身体的な要因、ストレスや精神的な要因、薬の副作用などを解説しました。
また、寒気以外の症状（だるさ、喉の痛み、急な症状など）から考えられる原因や、自宅でできる一般的な対処法（体を温める、休息と栄養）、そして市販薬の選択肢についても触れました。

最も重要なのは、「寒気は体が発しているサインである」ということを理解することです。
そのサインを見逃さず、ご自身の状況と照らし合わせながら、冷静に対応することが大切です。

• 一時的な寒気であれば、体を温めたり、休息を取ったりすることで改善することが多いでしょう。
• 感染症の初期が疑われる場合は、保温と栄養、水分補給を心がけ、その後の症状（特に発熱の有無）に注意しましょう。
• 慢性的な寒気や、寒気以外に気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関に相談することが重要です。
  特に、強い寒気や震え、他の重い症状を伴う場合は、速やかに受診しましょう。

ご自身の体調について少しでも不安を感じる場合は、迷わず医療機関を受診し、専門家である医師に相談してください。
正確な診断と適切なアドバイスを受けることが、健康な毎日を送るための第一歩となります。

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免責事項: 本記事は情報提供を目的としており、病気の診断や治療を目的とするものではありません。
ご自身の症状については、必ず医療機関を受診し、医師の診断と指示を仰いでください。
市販薬の使用についても、薬剤師にご相談の上、ご自身の責任においてご使用ください。