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睡眠の質を上げたいけれど、何から始めて良いか分からない。朝起きても疲れが残っている、日中眠くて集中できない…そんな悩みを抱えていませんか？睡眠は単に体を休めるだけでなく、心身の健康、記憶力、集中力、免疫力など、あらゆる側面に影響します。質...

病気や怪我で仕事を休む必要がある時、公的な手続きを行う時など、診断書が必要になる場面は少なくありません。「医師に診断書を発行してもらえなかった」「どうして断られたんだろう？」そんな経験や疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。 診断書...

私たちは日常生活の中で、相手の表情から様々な情報を読み取っています。喜び、悲しみ、驚き、怒りなど、言葉だけでなく表情を通して感情を伝え合っているのです。しかし、中には感情があまり表情に表れない、いわゆる「表情がない人」と呼ばれる人もいま...

診断書を後から書いてもらうことは可能か、費用はいくらかかるのかなど、急に診断書が必要になった時に「どうすれば良いのだろう？」と不安に感じる方もいるかもしれません。 診断書は、医療機関で医師が患者さんの病気や怪我の診断名、症状、治療内容、今...

長期にわたる繰り返しのつらい経験は、私たちの心に深い傷を残すことがあります。それは単なる「過去の出来事」として片付けられるものではなく、その後の人生に影響を及ぼし続ける場合があります。特に、幼少期からの虐待やネグレクト、家庭内暴力（DV）...

「ヒステリー」という言葉は、日常生活の中で感情的になったり、大げさな反応をしたりする人に対して使われることがあります。特に女性に対して用いられることが多い言葉ですが、本来は精神医学の歴史的な概念であり、安易な使用は本人を傷つけたり、状況...

「ヒステリー」という言葉は、日常会話の中で、感情が激しく乱れたり、我を忘れて興奮したりする様子を表現する際によく使われます。「あの人はすぐにヒステリーを起こす」といった言い回しを聞いたことがあるかもしれません。しかし、この言葉が持つ一般...

心がしんどい時、あなたはどのように感じていますか？体の疲れとは違う、内側からくる重苦しさや、何もする気が起きない感覚かもしれません。それは、あなたの心が「もう休ませてほしい」とSOSを出しているサインです。 現代社会では、仕事や人間関係、将...

睡眠は心身の健康を保つ上で非常に重要ですが、中には眠っている間に起こる体の動きが原因で、質の良い睡眠が妨げられてしまうことがあります。その一つに「周期性四肢運動障害（PLMD）」があります。これは、主に睡眠中に、足や腕が定期的にピクついたり...

現代社会は多くの情報と変化に溢れ、知らず知らずのうちに心身に負担をかけています。仕事、人間関係、将来への不安など、様々な要因がストレスとなり、私たちの日常に影を落とします。ある程度のストレスは成長の糧となることもありますが、その許容量を...