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最近、なんだかやる気が出ない、何もしたくない…。そんな風に感じて、自分を責めてしまっていませんか？仕事や勉強、家事など、やるべきことがあるのに体が動かない、休日もただ無気力に過ごしてしまう。こうした状態は、決して珍しいことではありません。...

頭の中で同じ悩みが何度も繰り返し再生され、考えたくなくても止まらない…。そんな「ぐるぐる思考」に悩まされていませんか？過去の失敗や未来への不安が頭から離れず、集中できなかったり、夜眠れなくなったりするのは非常につらいものです。 この記事で...

私たちの心と体は密接につながっています。日々の生活で感じるストレスは、時に心だけではなく、目に見える形で体の不調として現れることがあります。「なんだか体がだるい」「理由もなく胃が痛い」「夜眠れない」…もしかしたら、それは心にかかる負担、つ...

理由もないのに急に胸がざわついたり、将来のことを考えると眠れなくなったり、「不安で押しつぶされそう」と感じる瞬間は誰にでも訪れる可能性があります。先の見えない状況や日々のストレスによって、心が押しつぶされそうになるのは、決して特別なこと...

「仕事のミスが減らない」「人付き合いがどうも苦手」「なぜかいつも生きづらさを感じる」。もしあなたがそう感じているなら、それは「大人の発達障害」の特性が関係しているのかもしれません。近年、大人になってから発達障害だと気づく人が増えています...

うつ病は、気分の落ち込みや意欲の低下など、精神的な症状が中心に見られる病気ですが、その症状は様々な形で行動にも現れます。身近な人の普段とは異なる行動に気づくことは、うつ病の早期発見や適切なサポートに繋がる重要な手がかりとなります。 うつ病...

仕事や学校が終わり、「さあ家に帰ろう」という時、足が重く感じたり、玄関のドアを開けるのが憂鬱になったりすることはありませんか。「家に帰りたくない」という気持ちが続き、気分が落ち込んでしまうのは、もしかしたら「うつ」のサインかもしれません...

毎日のように眠気が襲ってきて、「どれだけ寝ても眠い」「朝起きるのが辛い」「日中もぼーっとしてしまう」——。そんな強い眠気に悩まされていませんか？単なる寝不足や疲れだと思っていませんか？もちろんそういった一時的な原因で眠気が強くなることもあ...

うつ病の長い治療期間を経て回復の光が見えてきたとき、「以前の自分と性格が変わってしまったのではないか？」と不安に感じる方は少なくありません。特に、ご家族や周囲の方から「人が変わったようだ」と言われ、戸惑うこともあるでしょう。 この記事では...

なんだか頭がスッキリしない、まるで霧がかかったようにぼーっとしてしまう…。そんな「頭にモヤがかかった感じ」に悩んでいませんか？ 集中力が続かず仕事や家事が手につかなかったり、人の話が頭に入ってこなかったりすると、日常生活にも支障が出てつら...