ノコギリヤシとは？効果や副作用、摂取すべきではない人なども解説

ノコギリヤシとはどんな植物？
ノコギリヤシの効果はなに？

ノコギリヤシのサプリメントを見たことがあるけどどのような効果があるかわからないという方は多いのではないでしょうか。本記事では、ノコギリヤシの効果や副作用について詳しく解説いたします。

そもそもノコギリヤシとは？
アメリカ南東部を原産とするヤシの一種

ノコギリヤシは「アメリカ南東部を原産とするヤシの一種」

ノコギリヤシは、アメリカ南東部を原産とするヤシの一種です。葉っぱは扇型の形をしており、トゲで覆われているため、日本では、ノコギリヤシと呼ばれています。日本では、聞き馴染みのないないものですが、北米の先住民の間では古くから食料とし利用されていました。ヨーロッパでは、治療薬として認可されていますが、日本ではまだ治療薬として認められていません。ノコギリヤシの研究はまだまだ進んでおらず、わからないことも多いので摂取する場合は、自身でしっかり判断して利用してください。

ノコギリヤシに含まれる有効成分は？

ノコギリヤシは、脂肪酸エステルや遊離脂肪酸などの有効成分が含まれています。これらの成分は、ノコギリヤシの果実から抽出できます。完熟度の高い果実でないと有効成分を抽出することが難しく、完熟度が高いほど有効成分を多く抽出できると言われています。ノコギリヤシを摂取する場合は、サプリメントで摂取することになるので、脂肪酸エステルや遊離脂肪酸を中心に様々な有効成分が含まれています。

ノコギリヤシを摂取する方法・タイミングは？

ノコギリヤシは、サプリメントで摂取できます。サプリメントは、特に飲むべきタイミングが定められていないので、自身の生活に合わせて好きなタイミングで摂取しましょう。胃や小腸の消化吸収が活発になっているタイミングで摂取するとより効果が期待できるので、食後に摂取するのがおすすめです。過剰に摂取すると逆に悪影響を与えてしまう可能性もあるので飲み方には十分注意してください。

ノコギリヤシで期待できる効果
前立腺肥大や薄毛（AGA）改善する？

①前立腺肥大改善の期待ができる

ノコギリヤシは、前立腺肥大の改善が期待できます。中高年男性になると前立腺が肥大化してくると言われています。ノコギリヤシは、前立腺肥大に関わる5α還元酵素の作用を阻害する効果あるとされています。また、前立腺が肥大することで前立腺肥大症になってしまいます。日本ではノコギリヤシは、前立腺肥大症の治療薬として認可されていませんが、ノコギリヤシを前立腺肥大症の治療薬として認可している国もあります。

前立腺肥大症とは？

前立腺が肥大することで前立腺肥大症になってしまうことがあります。前立腺肥大症は、頻尿や排尿痛や残尿感などの症状があるとされています。前立腺の肥大は、加齢による原因が大きいですが、遺伝や食生活や肥満、高血圧、高血糖などの要因もあるので、生活習慣には日頃から気をつけるようにしましょう。

前立腺肥大症になる原因は？

前立腺肥大症の原因はまだ研究が進んでいないのではっきりと解明されていませんが、加齢や遺伝、生活習慣が前立腺肥大症につながるのではないかと言われています。また、喫煙や飲酒、性生活との関係も明らかになっていません。前立腺肥大症になった場合は、泌尿科の医師の指示に従って治療を進めましょう。

②薄毛（AGA）改善の期待ができる

ノコギリヤシに含まれる成分は、薄毛の改善が期待できると言われています。しかし、ノコギリヤシは、研究がまだ進んでおらず、科学的根拠が少ないので注意が必要です。AGA 治療を受けるのは不安だけど薄毛を改善したいという方は、気軽に始めることができるノコギリヤシのサプリメントから始めるのもいいのではないでしょうか。サプリメントは、ドラッグストアなどで購入できます。

AGA（男性型脱毛症）とは？

AGAとは、Androgenetic Alopeciaの略称で男性型脱毛症と呼ばれています。脱毛因子が働くことによって髪の毛の成長が阻害され、薄毛につながると言われています。50代男性の約40％は、AGAを発症していると言われています。AGAの治療は、患者様の要望に合わせて様々な方法が用意されているのでAGAの悩みを抱えている方は一度相談してみるのもいいかもしれません。

AGA（男性型脱毛症）になる原因は？

• ストレス
• 生活習慣の乱れ
• 頭皮の健康状態

AGAの原因は、様々な要因が考えられます。ストレスや、生活習慣、頭皮の状態の他にも遺伝や紫外線などの自身ではどうしようもない要因があります。年齢を重ねたときに薄毛になりたくない方は、若い年齢の時から生活習慣を整えることや、頭皮のセルフケアをしっかり行うことを心がけましょう。

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効果を感じられるまでの期間は「数週間～数か月程度」

ノコギリヤシの効果を実感するためには、数週間から数ヶ月程度の期間が必要であると言われています。この期間は目安であり、効果を全く実感できないということもあるので気をつけてください。日本でノコギリヤシは、医療品や治療薬として認められていません。つまり日本では、サプリメントとして健康維持に効果的なもの程度の認識になるので必要以上に期待しないようにしましょう。

ノコギリヤシが髪にいいといわれる理由
DHT（ジヒドロテストステロン）の働きを抑制する

DHT（ジヒドロテストステロン）の働きを抑制する

ノコギリヤシの成分は、DHTの働きを抑制させる効果があると言われています。DHTは、5αリアクターゼと男性ホルモンが結合することで生成され、薄毛のきっかけになる成分です。ノコギリヤシにDHTの働きがあるかについては、はっきりとした研究結果がないので有効性があるとは確実には言えませんが、DHTの働きを抑制させることで薄毛が改善されます。ノコギリヤシとAGAの治療薬を併用すると強い副作用がでる可能性があるので注意してください。

DHT（ジヒドロテストステロン）とは？

DHTは、テストステロンと5αリアクターゼが結合することで生成される男性ホルモンのことです。年齢や成長に合わせて役割が変化していきます。思春期を過ぎたあたりからは、薄毛や前立腺の肥大、ニキビなどの悪影響を与えることがあることから悪玉の男性ホルモンとも呼ばれています。

5αリダクターゼの発生を抑制する

ノコギリヤシの成分は、5αリダクターゼの発生を抑制させる効果もあると言われています。5αリダクターゼは、薄毛になってしまうきっかけになるDHTの生成に必要な成分であるので、5αリダクターゼの発生を抑制させることで薄毛改善効果が期待できます。実際のAGA治療にも5αリダクターゼの発生を抑制させる効果のある薬を使用することも多いです。5αリダクターゼの抑制効果と薄毛の関係は、今も研究が進められているので注目してみていきましょう。

5αリダクターゼとは？

5αリアクターゼは、男女ともに体内に存在する酵素の一種です。5αリアクターゼは、男性ホルモンのテストステロンと結合することで、DHTを生成し、薄毛に影響を与えると言われています。また、元々の体質で5αリアクターゼの活性度が高いとAGAを発症しやすいと考えられています。

薄毛が改善したという臨床試験結果がある

海外での臨床試験では、ノコギリヤシが薄毛改善に効果があったというデータが発表されています。具体的には、24ヶ月間毎日ノコギリヤシを投与した人の38％が薄毛が改善したというものです。また、AGA治療薬を投与した場合は、68％の人が薄毛が改善されたとされています。日本では、まだまだノコギリヤシの研究が進んでいないことや、効果に対する研究発表が少ないことから利用する場合は、十分に注意して活用してください。

参考：Comparitive effectiveness of finasteride vs Serenoa repens in male androgenetic alopecia: a two-year study

ノコギリヤシの副作用
主に吐き気や腹痛、頭痛など

吐き気・腹痛・下痢・便秘などの胃腸症状

ノコギリヤシは、副作用として吐き気や腹痛、下痢や便秘などの胃腸症状がでる可能性があります。消化器系に疾患がある方は、症状が悪化する恐れがあるので注意してください。

めまい・ふらつき・頭痛などの血圧関連症状

ノコギリヤシは、胃腸症状の副作用に加えて、めまいや’ふらつき、頭痛などの血圧関連の症状がでる可能性があります。高血圧の方は、症状が悪化する恐れがあるので注意してください。

ノコギリヤシを摂取すべきではない人
子どもや女性も危険

子ども

ノコギリヤシが持っている成分や効果は、中年の男性におすすめです。子どもに対してのノコギリヤシの研究はあまり進んでいないので注意が必要です。そもそもノコギリヤシで改善される問題を子どもが抱えている場合が少なく、意味がほとんどないので子どもは、ノコギリヤシの摂取を控えましょう。

女性（特に妊娠・授乳中）

女性はノコギリヤシの効果を男性と同じように感じることができないかもしれないと言われています。現在の研究で有効性や安全性が確認されているのは男性のみです。女性に対するノコギリヤシの研究はあまり進んでいないのでので安易に使用するのは避けましょう。また、妊娠中や授乳中の方は、子どもに悪影響がある可能性も考えられるので、特に控えた方がいいです。

AGA治療薬を服用している

AGA治療薬を服用している場合は、ノコギリヤシの摂取を控えましょう。AGAの治療薬にもノコギリヤシにも薄毛改善に関する成分が含まれています。同じ成分を必要以上に摂取しても効果が高くなることはありません。必要以上の量を過剰に摂取することで副作用の可能性も高くなってしまうのでAGA治療薬とノコギリヤシを併用するのは控えましょう。どうしても併用したい場合は、AGAの治療薬を処方してくれているクリニックに相談してみましょう。

抗血小板薬や抗血液凝固薬を服用している

ノコギリヤシや、抗血小板薬、抗血液凝固薬は、どれも血液をサラサラにする効果が期待できます。これらを組み合わせることで相互作用が起こり悪影響がでる可能性があるので注意してください。一度出血すると血が止まりにくくなるなどのことが考えられます。医師から抗血小板薬や抗血液凝固薬を処方してもらう場合は、サプリメントであってもノコギリヤシを摂取しているということをしっかり伝えましょう。

ホルモンを調節するような治療を受けている

ノコギリヤシは、女性が服用することで生理不順などが改善される可能性があると言われています。生理不順は、女性ホルモンと強いつながりがあります。ホルモンを調節するような治療を受けている場合は、ノコギリヤシを摂取することで本来のホルモン調節の治療の効果を実感できなくなる可能性があるので、ノコギリヤシとホルモン調節の治療は併用しないようにしてください。

ノコギリヤシに関する注意点
摂取目安量は1日320mg程度

• 摂取目安量は1日320mg程度
• 偽物サプリメントも出回っている

摂取目安量は1日320mg程度

ノコギリヤシの摂取目安量は、1日で320mg程度であると言われています。この値は、治療薬として認可されているヨーロッパでの値になるので日本人の方は目安程度に参考にしてください。また、体に良いことが実感できればどんどん摂取量を増やしたくなりますが、摂取量を過剰に増やしても実感できる効果にはほとんど差がなく、副作用も強くでる可能性があるので注意してください。

偽物サプリメントも出回っている

海外では、日本よりもノコギリヤシが注目されており、供給が追いついていないこともあると言われています。このことからノコギリヤシ以外の原料を混ぜてサプリメントを販売している場合があります。サプリメントが本物であるかを調べるのは個人では難しいです。偽物のノコギリヤシのサプリメントを購入しなくても済むように、個人輸入するのではなく、国内で販売されているものを購入してください。

ノコギリヤシ
よくある質問

ノコギリヤシのデメリットは？

• 副作用がある可能性がある
• 人によっては、摂取できない場合がある
• 研究がまだ進んでいない

ノコギリヤシは、体に良い影響を与えてくれる可能性がありますが、デメリットも存在するので摂取前に確認しておきましょう。また、ノコギリヤシの研究はまだわかっていないことも多いので、自身でしっかり判断して摂取してください。

どこで購入できる？

ノコギリヤシは、サプリメントとしてドラッグストアやネット通販で購入できます。サプリメントコーナーを探してみてなかった場合は、店員の方に確認をしてみてください。ダイソーなどの100円ショップでも販売しているので手軽に購入できます。

いくらで購入できる？

ノコギリヤシの値段は、配合される成分や個数によって異なりますが、数千円程度で購入できます。毎日ノコギリヤシを摂取したいという方は、値段が少し高くても内容量の多いものを選択するのがおすすめです。

頻尿にも効果を期待できる？

前立腺肥大症の症状として頻尿もあげられます。ノコギリヤシには、前立腺肥大を改善する効果があると言われているので頻尿の改善も期待できます。頻尿の症状が深刻な場合は、泌尿器科を早めに受診しましょう。

ニキビにも効果を期待できる？

ニキビの原因の1つは、DHTと呼ばれるホルモンであると言われています。ノコギリヤシに含まれる成分にDHTの生成に関わる5αリダクターゼの阻害をする作用があるのでニキビの改善も期待できます。

ノコギリヤシを摂取すると精力が減退する・EDになる？

ノコギリヤシを摂取することで、精力が減退したり、EDになったりしてしまうということはないと言われています。ノコギリヤシが前立腺肥大の改善をする効果が期待できることからこのようなことが不安になるかもしれませんが問題ないと言われています。

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出典：レバクリ